תוצאות חיפוש

מספר הולך וגדל של אנשים בעולם חולים במחלות דמנציה. יש הערכות כי עד 2050 כ-78 מיליון אנשים בעולם יסבלו מסוג של דמנציה (כיום ההערכה היא כ50 מיליון). דמנציה מסוג אלצהיימר היא הסוג השכיח בותר מבין כל סוגי הדמנציה: כ60-70% מהסובלים מדמנציה יש להם את הסוג הזה. דמנציה וסקולרית היא השנייה בשכיחותה מבין סוגי הדמנציה: 5-10% מהסובלים מדמנציה יש להם סוג זה. דמנציה מסוג אלצהיימר קשורה לשקיעה של חלבוני עמילואיד וסבכי טאו במוח. דמנציה וסקולרית קשורה לצמצום בזרימת הדם למוח. מה הגורמים לסוגי דמנציה אלו? אלצהיימר:   לא ידוע בבירור מה המנגנון הביולוגי "המתקלקל" וגורם לדמנציה זו. ככל הנראה גורמי רקע מסוימים מגבירים את הסיכון למחלה זו. לדוגמה, ידוע שיש השפעה למגדר ולקשר משפחתי. אלצהיימר שכיח יותר בקרב נשים. לצד זה, אורח חיים נמצא משמעותי ברוב המקרים של אלצהיימר, לדוגמה: השמנה בגיל הביניים, היעדר פעילות גופנית, רמת השכלה נמוכה, דיכאון קליני ועישון. דמנציה וסקולרית : בדמנציה זו גם יש השפעה של מגדר ותורשה ולקבוצות אתניות מסוימות יש סיכון מוגבר. דמנציה זו שכיחה יותר בקרב גברים. גורמי סיכון ידועים לדמנציה זו הם גורמי הסיכון למחלות לב-ריאה, כגון השמנת יתר, יתר לחץ דם, סוכרת, שבץ ומחלות לב. מה קורה במוח? אלצהיימר: מחלה זו מושפעת משינויים המתרחשים ברקמת המוח עצמו. נוצר מעין "בלגן" בתאי המוח וביניהם שלא צריך להיות שם. שינויים אלו יכולים לגרום לירידה ביכולות חשיבה ובזיכרון. דמנציה וסקולרית : סוג דמנציה זה קורה כשיש שינויים בכלי הדם במוח. הדבר יכול להיות קשור לאירועים מוחיים או לזרימת דם. שינויים אלו יכולים לגרום לירידה קוגניטיבית, בדומה לפקק תנועה ב"כבישי" המוח ומשפיע על יכולות חשיבה וזיכרון. מופעי התסמינים: כפי שניתן להבין להלן - חלק מהתסמינים חופפים. אלצהיימר:   מחלה זו לרוב מתחילה באיטיות ובהדרגה בהשוואה לדמנציה וסקולרית, התסמינים הראשונים לרוב יתבטאו בשינוי לרעה בזיכרון. לדוגמה, בזיכרון לטווח קצר – לא לזכור מידע שנמסר זה עתה. ככל שנמשכת המחלה היא תשפיע על יכולת השפה, התמצאות בזמן ובמקום ויכולת לפתור בעיות. תסמיני אלצהיימר כוללים:  קושי בזיכרון קושי בהבנת וביצירת שפה אובדן עצמאות קושי בביצוע משימות טיפול עצמי יומיות שינויים במצבי רוח ובאישיות השינויים הניווניים במוח שמצביעים על מחלת אלצהיימר עלולים להתחיל 10-15 שנים לפני הופעת התסמינים. עם הופעת התסמינים המחלה מתקדמת מהר יותר, ולאחר קבלת אבחנה תוחלת חיים ממוצעת של 8-12 שנים. דמנציה וסקולרית:   תסמינים אלו מופיעים בפתאומיות יחסית. התסמינים תלויים באיזה חלק במוח יש פגיעה בכלי הדם. לפעמים תסמינים אלו יופיעו לאחר שבץ מוחי או בעיה גופנית אחרת. בשונה מאלצהיימר, קושי בזיכרון אינו בהכרח תסמין מוקדם או ראשוני. במקום זאת, ייתכן שיהיה לאדם קושי בקבלת החלטות, תכנון או ארגון של עניינים וחפצים. זה דומה למחסום במוח שגורם לבעיות בחשיבה. התסמינים כוללים: קושי בריכוז ובתקשורת קשיים בזיכרון קשיי התמצאות בזמן ובמקום תסמינים של שבץ כמו חולשה פתאומית או קושי לדבר שינויים באישיות קשיים בשיווי משקל ובהליכה בדמנציה וסקולרית לרוב ניתן לצפות להתקדמות מהירה יותר בהשוואה לאנשים עם דמנציה מסוג אלצהיימר. אבחון והבחנה בין סוגי הדמנציה אבחון בין שני סוגים שונים של דמנציה דומה להרכבת פאזל ללא תמונה לדוגמה: יש תסמינים דומים, כגון קושי בזיכרון וקשיי חשיבה. בכדי לבדוק אם יש לאדם סוג זה או אחר , או שניהם, הרופאים משתמשים בהערכות ותבחינים מסוימים. הם ישאלו שאלות על בריאות כללית ויערכו בדיקות הדמיה. בכל המקרים, יש צורך לשלול הפרעות אחרות לפני שיוכלו לאבחן בוודאות איזו דמנציה זו. אלצהיימר:   יש סימנים ביולוגיים למחלת אלצהיימר, אך הם אינם מובהקים, כלומר - לא יופיעו בבירור אצל כל מי שחולה במחלה. לרוב, אלצהיימר מאובחן באמצעות שילוב של אנמנזה (סיפור המחלה) בדיקת הדמיה, ניקור מותני והערכה קוגניטיבית. הבדיקות הגופניות מיועדות לבדוק רמות גבוהות מהנורמה של חלבוני עמילואיד-בטא והצטברויות של חלבוני טאו. חברות ביוטכנולוגיה רבות עמלות ליצירת בדיקות דם מהימנות לזיהוי חלבונים אלו באופן שיהיה פחות פולשני מניקור מותני. אולם, לבדיקות דם אלו, נכון לעכשיו, יש מגבלות וקושי לאבחן אלצהיימר בקבוצות אתניות מסוימות (עוד לא ברור מה הסיבה לכך). יש גם מחקרים המנסים לזהות אלצהיימר באמצעות מעקב אחר שינויים בעדשת העין, אך טרם נמצאה בדיקה מתאימה לכך. דמנציה וסקולרית:   בשונה מאלצהיימר, דמנציה וסקולרית אינה מאופיינת בהצטברות לקויה של חלבונים במוח. היא מאובחנת על ידי בדיקה של זרימת הדם במוח. ניתן להיעזר בMRI לאבחון דמנציה זו, המסייע לזהות ליקויים בזרימת הדם במוח, כגון סימנים לשבץ, דלדול כלי הדם ושינויים בהולכה במוח. האם דמנציה וסקולרית ואלצהיימר יכולות להיות במקביל באותו המוח? כן. בשל גורמי סיכון משותפים לכל 1 מתוך 10 אנשים למעשה יש דמנציה מעורבת . לרוב זוהי מעורבות של דמנציה וסקולרית ואלצהיימר. טיפול:  אלצהיימר:   רוב התרופות לאלצהיימר מכוונות לתסמינים הקוגניטיביים ולשינוי בזיכרון ולא לבסיס הביולוגי של המחלה. תורופות המוכרות בשמות אריסט, ממוריט, אקסלון, דונפזיל ודומיהם הן תרופות מעכבות אצטילכולין-אסטרז, המאטים ומונעים את פירוק הנוירו-טרנסמיטר אצטילכולין. ממנטין היא תרופה נוספת לאלצהיימר הפועלת באופן דומה על עיכוב פירוק נוירו-טרנסמיטור אחר במוח. בשנת 2024 היתה התקדמות ואישור תרופות המכוונות לשינויים הביולוגיים של אלצהיימר: לקמבי היא  תרופה חדשה הפועלת לסילוק הצטברויות של חלבוני עמילואיד-בטא. קיסונלה היא תרופה הפועלת לפירוק וסילוק של צבירי חלבוני טאו. התרופות הללו משפיעות ומתאימות לשלב המוקדם, ואף המקדים, של אלצהיימר ואינן בסך התרופות. דמנציה וסקולרית: אין טיפול תרופתי ספציפי לדמנציה וסקולרית. במטרה להאט את התקדמות הדמנציה, הרופא עשוי להמליץ על תרופות לייצוב לחץ הדם ומניעת לחץ דם גבוה, לצמצום כולסטרול, למניעת קרישי דם ולשמירה על רמת סוכר מאוזנת בדם. בשני סוגי הדמנציה הללו אבחון מוקדם חשוב מאד ויכול לסייע בניהול התסמינים ולאפשר איכות חיים. איך אפשר למנוע דמנציה לסוגיה? אין מניעה של דמנציה לסוגיה, משום הגורמים לדמנציה אינם ידועים כראוי למדע כרגע. עם זאת, ביולי 2024 פורסם דוח של פורום בינלאומי המשער שניתן לצמצם עד 45% מהמקרים של דמנציה לסוגיה בעולם על ידי אימוץ אורח חיים בריא. המלצות לצמצום סיכון לדמנציה לסוגיה: הימנעות מעישון פעילות גופנית אירובית תזונה ים תיכונית (כמו שכתוב בספר!) ניהול תקין של מחלות רקע כגון סוכרת, יתר לחץ דם והשמנת יתר מעורבות חברתית לאתגר את המוח במשך החיים ותזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי, ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בטח יעניין אותך גם: חידושים ועדכונים באבחון מחלת אלצהיימר גורמי סיכון לדמנציה: עדכון 2024 ירידה קוגניטיבית קלה: מהי ומה אפשר לעשות

הנה אנחנו (שוב) בחורף הישראלי. יש רבים בעולם שיטענו שזה בקושי סתיו. גם אם החורף בישראל אינו מאופיין בקור מקפיא או שלג, וגם הגשם מגיע רק לפרקים, אנשים עם דמנציה/ אלצהיימר בישראל עלולים לחוות את התקופה הזו כקרה מאד. אפילו כאשר לאנשים אחרים הטמפרטורות עוד נוחות, ואפילו נעימות. באופן כללי, ידוע ששינוי בתחושת קור, ובטמפרטורת גוף בסיסית, משתנה עם העלייה בגיל הכרונולוגי. יש לכך מגוון גורמי רקע גופניים, בין היתר: ירידה במסת שריר ורקמת שומן תת עורית, שינויים הורמונליים, שינויים בזרימת הדם ועוד. ישנן גם מחלות היכולות להשפיע על תחושת החום/ קור, כגון אנמיה, תת פעילות של בלוטת המגן, נוירופתיה היקפית ועוד. תחושת החום/ קור של האדם מפוענחת במוח כחלק מהמערכת של חוש האינטרוספציה (Interoception), שמכונה גם החוש ה- 8. רק בשנים האחרונות אנו לומדים עוד ועוד על מערכת חוש זו המתווכת מידע מהגוף למוח. המערכת למעשה מהווה חלק מהותי מהמודעות העצמית של אדם לתחושות פנימיות. בין היתר תחושות של כאבים, ישנוניות, צמאון ורעב, מתח שרירים, עוררות מינית, בחילה וצורך בהתרוקנות שלפוחית השתן או המעיים. בדמנציה/ אלצהיימר היכולת של המוח לפענח כראוי את הגירויים מהגוף עלולה להיות מושפעת לרעה, על רקע תהליך הניוון הכללי המתרחש במוח. עלולות להיות תופעות של רגישות יתר או תת רגישות לגירויים. בדמנציה/ אלצהיימר בשלב מתקדם, אנו עדים לא פעם לשינוי דרמטי בנכונות/ רצון לאכול ולשתות, שקשור ככל הנראה גם לשינויים במערכת חוש זו. אף היכולת לווסת תחושת קור/ חום עשויה להיות מושפעת, כך שהאדם מרגיש קור (או חום) באופן שונה מאנשים אחרים בסביבתו. אדם עם דמנציה/ אלצהיימר הסובל מקור עשוי לשתף פעולה פחות או שלא להיענות לבצע משימות, משום שהוא מצמצם את תנועתיות הגוף, ומעדיף להישאר במקום בו הוא נמצא. לחלופין, עלולה להופיע עלייה באי שקט פסיכו-מוטורי ובשוטטות כניסיון להתחמם על ידי תנועתיות מוגברת. איך אפשר לעזור לאדם עם דמנציה/ אלצהיימר שסובל מקור: - כרית חימום אישית (עם כוסמת או דמוי בקבוק מים חמים): פעמים רבות הקור מורגש במיוחד בקצות הגפיים; בידיים ובכפות הרגליים. כריות קטנות שניתן לחמם באופן חוזר לפי הצורך יהיו יעילות במענה להגברת תחושת החום, אפילו יותר מאשר העלאת הטמפרטורה באופן כללי בחדר. חשוב מאד לעטוף את הכרית או הבקבוק החם ולא להניח ישירות על העור בכדי למנוע כוויה. - ויסות ומעקב הטמפרטורה בחדר: טווח הטמפרטורה המומלצת - 20 עד 24 מעלות. - לבוש בשכבות: מספר שכבות עדיף על סוודר אחד עבה. - שימוש בשמיכה נוספת לפי הצורך יש המשתמשים בשמיכות/ צעיפים/ מגבות שמחממים במייבש או במיקרוגל (בזהירות רבה!). - שתייה חמה: כדאי להגיש שתייה שהאדם אוהב, לא להמתין ליוזמה ובקשה שלו, ולשתות יחד איתו. חשוב לשים לב למידת החום של המשקה למניעת כוויה בפה או בידיים. - אכילת מזון מחמם ופחמימות מורכבות המתפרקות באופן איטי, כגון דייסת שיבולת שועל, קטניות ובטטות. ולא נשכח את תופעת השינויים ההתנהגותיים העשויים להופיע עם שקיעת השמש, הידוע כ- Sundowning. על כך תוכלו למצוא עוד ב- פוסט על שקיעת החמה ודמנציה / אלצהיימר סרטון על שקיעת החמה ודמנציה/ אלצהיימר ותזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי, ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. לקריאה נוספת: שינויים באכילה אצל אדם עם דמנציה / אלצהיימר

ריכזתי עבורכם מקורות מידע שמצאתי משמעותיים בשנה האחרונה בהקשר לדמנציה/ אלצהיימר. לפעמים נדמה שכבר יודעים כל מה שיש לדעת בנושא דמנציה/ אלצהיימר, כי אין הרבה חידושים. עם זאת, כל אחד מהמקורות הבאים הרחיב (ולו במעט) את ההבנה שלי בנושא. אולי זה יסייע גם לכם. ספרים: היום אני יודעת , מאת מירי רוזנבוים (2022, ספרי ניב): המחברת משתפת אותנו בחוויותיה בליווי ובטיפול בבעלה שחלה בדמנציה מסוג גופיפי לואי. הסיפור מוצג באמצעות תמות ולא בסדר כרונולוגי. כתוב אופן כן ופתוח, כולל מחשבות ורגשות "שליליים" בנוגע לטיפול, קשיים במציאת עזרה קבועה, התכתבויות עם ילדים בוגרים וכד'. מירי מציינת בפתיח שהיא מקווה שהשיתוף בסיפורה האישי יקל על התמודדות של אנשים אחרים המלווים ומטפלים אדם עם דמנציה. תוך כדי קריאה היו הרבה נקודות שמצאתי את עצמי רוצה לצעוק לה: "רגע, לא, אל תעשי ככה! זה רק יחמיר את המצב, עדיף שתעשי _____". בפרק האחרון בספר הדק הזה, מירי מתארת את התהליך ההתפתחותי שהיא עברה עם עצמה לאור/ בצל המחלה של בעלה. התרשמתי שחלק משמעותי בהתמודדות של מירי, כולל הרבה מהמצבים שחשבתי שנכון היה שתפעל אחרת, היה קשור לדפוסי ההתנהגות והיסטוריה האישית והזוגית שלהם. שוב ברור שדמנציה תמיד מתרחשת בהקשר מסוים, שלא ניתן להתעלם ממנו, ומשפיע מאד (מאד) על אופן ההתמודדות והמסע האישי של כל מטפל. סיכום : ממליצה לקרוא, אבל עם הסתייגות: לא בתחילת הדמנציה/ אלצהיימר. ואז הגיע אלצהיימר , מאת דבורי קרסיק, (2019, הוצאת צמרת): המחברת היא מטפלת עיקרית לבן זוגה, החולה בדמנציה/ אלצהיימר. בספר היא מתארת את החיים המשותפים שלהם, את הטיפול, את רגעי החסד, את הקשיים והתהוכות. ייחודו של הספר בשירים שדבורי שוזרת פרי עטה, המזקקים רגעים, תובנות, וחוויות באופן תמציתי ומדויק. סיכום : ממליצה לקריאה לבני משפחה מטפלים ולאנשי מקצוע. כאן ועכשיו , מאת סנטה מונטיפיורי (2020, ידיעות ספרים): הספר מתאר משפחה ממוצעת ומודרנית בכפר אנגלי, ואם המשפחה מפתחת בהדרגה קשיי בזיכרון ובהמשך אלצהיימר בגיל צעיר (יחסית). הסיפור הוא עלילתי ושזורים בו תתי עלילות על בנותיה של האישה וטיפוסים שונים (ומשונים כיאה לכפר אנגלי). להרגשתי, הכתיבה היא פשטנית משהו, לא מתוחכמת ואפילו רדודה לעתים, ולצד זאת – ספר מקסים ושובה לב! אמנם קווי הסיפורים השונים צפויים במידה רבה, וניתן לשער מה יעלה בגורלה של כל דמות ואיך תתפתח, ובכל זאת, הסיפור כולו הוא קריאה מהנה מאד. הציר המרכזי של העלילה, התקדמות הבעיות הקוגניטיביות של הדמות הראשית, מוכר וידוע לכל מי שחי לצד אדם עם ירידה קוגניטיבית. נדמה שתתי העלילות מהוות מעין הפוגות קלות וסטיות צדדית מהקו המרכזי, והמרווחים הללו מקלים על הקוראת. סיכום : ממליצה מאד! אינטימיות זרה , מאת דניאלה אריאלי (2021, אוריות הוצאת ספרים). הספר עוסק ביחסים בנושא הטעון של יחסים בין בני משפחה מטפלים לבין עובדי סיעוד מחו"ל, שהגיעו לסעוד זקנים בישראל. הספר נוגע בנושא חשוב מאד, המעסיק רבים מבני המשפחה מטפלים בארץ. למעשה זהו מחקר אנתרופולוגי שערכה המחברת/חוקרת בהשראת החוויות המשפחתיות שלה (המתוארת בתחילת הספר). הספר קל לקריאה, ובעיניי ממש מרתק. המחברת מציגה נקודות מבט שונות על הנושא: של עובדות הסיעוד מחו"ל, של בני המשפחה המעסיקים ושל גורמים מקצועיים המעורבים בכך. ייחודו בהצגת מגוון העמדות הללו, מבלי לשפוט או לדון מי צודק או מה נכון. היא מיטיבה להציג את המורכבות של הנושא, ולצד עדויות וסיפורים משלבת מידע רלוונטי המרחיב את ההבנה של החוויות של המעורבים. סיכום: ממליצה לכל מי שמעסיק או יעסיק עובד/ת סיעודי/ת מחו"ל. A Tattoo on My Brain מאת דניאל גיבס, (2021, רק באנגלית): דניאל גיבס הוא רופא נוירולוג שחלה באלצהיימר בגיל צעיר. הוכחה ברורה שאלצהיימר היא "מחלה שוויונית ולא מפלה". הוא השתתף בניסויים לתרופה לירידה קוגניטיבית קלה מטעם חברת ביוג'ן (זו שאושרה באופן מעורר מחלוקת ביולי 2021), וחווה את התופעות לוואי הקשות ביותר, כך שנאלץ להפסיק. חרף היותו רופא המטפל בחולי דמנציה/ אלצהיימר, היה לו קשה לזהות את השינויים שחלו אצלו (אולי יש בכך שמץ של נחמה לכולנו). עם היוודע האבחנה הוא משתתף בכל ניסוי קליני אפשרי שמתירים לו, מיישם את כל ההנחיות לאורח חיים מצמצם סיכונים כל שביכולתו להאט את התקדמות המחלה (בהצלחה חלקית). המחבר משתף וכותב באופן מעניין, מפוכח ואמיתי על חוויותיו בגוף ראשון וזה כשלעצמו מעורר השראה. סיכום : ממליצה (כאמור, רק באנגלית). המרדף אחר הזיכרון: המאבק במחלת אלצהיימר , מאת ג'וזף ג'בלי ( 2020, הוצאת מודן): כאשר הספר הזה הופיע לראשונה, גיחכתי קלות והחלטתי שלא לקרוא אותו. השנה נתקלתי בביקורת שעוררה את סקרנותי ובעקבותיה, קראתיו. סגנון הכתיבה של המחבר מעורר עניין וקל לקריאה. הוא מצליח להציג אינפורמציה מדעית באופן שברור וקל להבנה למי שאינו בקי בעניין. הוא גם מיטיב לשלב סיפורים של משפחות, אנשים עם דמנציה/ אלצהיימר, מדענים, ניסויים ועוד, המעמיקים ומרחיבים את הטקסט מעבר למדע נטו. עבורי, היה מעט מידע שלא הכרתי קודם, בפרט בהקשר ההיסטורי של התגליות המדעיות בעניין דמנציה (חלקו הראשון של הספר). לכן, מצאתי את עצמי מרפרפת ומדלגת על קטעים שלמים שפירטו והרחיבו מידע שנוגע למניעה / צמצום סיכונים וכד'. סיכום: לאנשי מקצוע הספר מרחיב את הידע בנושא דמנציה, ואלצהיימר בפרט, באופן מהימן ומשמעותי. לבני משפחה: עשוי לעורר מוטיבציה למעוניינים בצמצום הסיכונים לדמנציה, אך לטעמי הפירוט המשמעותי לכל המלצה אינו תורם באופן ניכר מעבר להנחיה הבסיסית. שישה חודשים , מאת אמנון איתמר גוברין, (2022, הוצאת ספרי ניב): איתמר הוא הבן לזוג זקנים בחיפה, שמתגורר מעבר לים. לילה אחד הוא מקבל טלפון בהול, שמבשר תחילתו של מסע ליווי וטיפול באמו, כשמתגלה גידול בראשה. הספר מתאר את החוויות שלו במשך חצי השנה שבין הגילוי לפטירתה. אמנם, לא סיפור קלאסי על דמנציה, אך לסיפורי טיפול בהורים יש היבטים אוניברסליים לצד היבטים ייחודיים, כגון מגורים בחו"ל של הילד הבוגר. יש משהו חינני ושובה בכתיבתו של המחבר, בפרט לאנשים כמוני שגדלו בחיפה, ומכירים לא מעט מהחוויות והמקומות המוזכרים בספר. הוא מדלג הלוך ושוב בהיסטוריה האישית והמשפחתית ומצליח להציג סיפור חיים, שאינו ממש יוצא דופן או ייחודי, באופן המעורר עניין והזדהות. הסופיות של אבחנת סרטן, ההבנה שהזמן קצוב וההתגייסות הנדרשת היא קצרת טווח, כל אלו משתקפים בספר. לצד הכאב שחווה המחבר לנוכח דעיכת הוריו, זהו תהליך שונה מתהליך של דמנציה/ אלצהיימר קלאסית. אבל, כאמור לטיפול היבטים אוניברסליים, ויש להניח שרבים יזהו דילמות ואתגרים מוכרים, ללא קשר לאופי הספציפי של מחלה של האם (והקשיים של האב). סיכום: ממליצה, בעיקר לאנשי מקצוע. חמש ארוחות ביום , מאת מיכל זמיר (2018, הוצאת כתר): ספרון קטן המתאר את חוויותיה ותלאותיה של בת לאישה עם דמנציה/ אלצהיימר, השוהה בבית אבות במרכז הארץ. האישה עוברת בין מחלקות וקומות ונדמה שהמחברת כיוונה להציג את המעברים הללו כמטפורה להידרדרות במצבה של אמה. עיקר הסיפור עוסק באבל המתמשך שהבת חווה לצד סיפורים על דיירים אחרים, המתנהגים באופן האופייני לדמנציה/ אלצהיימר, וילדים בוגרים אחרים המבקרים את הוריהם. מן ההתחלה היה ברור לי שהמצב מתואר מנקודת מבט של בת שיש לה מה שנקרא "היסטוריה" לא פשוטה עם אמא שלה. המצוקה, הכאב, כל הרגשות העולים בסיפור הרגישו לי מאד גולמיים, באנגלית המילה המדויקת יותר היא raw. אכן, ככל שמתקדם תיאור המצב והשתלשלות העניינים, המבקרים האחרים, הצוות, הדיירים האחרים והאינטראקציה איתם, כמו גם חשיפה מה היו הסימנים לאלצהיימר, כך נוכחים יותר ויותר היחסים המורכבים שהיו לבת עם אמה משך כל חייה. סיכום: לא ממליצה. ספרון קטן וקשה. בחוויה שלי, הכאב הוא קודם כל על היחסים העכורים בין הבת לאם, אכזבות חוזרות וחוסר יכולת האם להשלים עם מה ש"יצא" מהבת (לא מפורט בסיפור, אבל זה כתוב במפורש). ימים צורבים , יומן 2005-2017, מאת אבישי גרוסמן (הוצאת הקיבוץ המאוחד): ספר המתאר את החוויות של אבישי, המטפל באשתו חגית שחלתה בדמנציה/ אלצהיימר. לצד הטיפול באשתו אבישי מתאר את החוויות שלי כחבר קיבוץ בהקשר הספציפי של הזדקנות וחולי בקיבוץ. התיאורים נוטים לחזור על עצמם מכיוון שהוא מתאר את חיי היום יום וההתמודדות עם ההידרדרות המזדחלת של המחלה. זאת, לצד ההיפכחות של מקימי ומייסדי קיבוץ שהשקעתם בעבר אינה מוערכת או מוכרת (כראוי לדעתם) על ידי דורות ההמשך. הספר ממש מדכדך. בשונה מספרים אחרים כמו הספר של אמנון שמוש או דבורי קרסיק ומירי רוזנבוים (המסוקרים לעיל), שנכתבו גם הם ע"י בני זוג מטפלים, בספר זה לא מצאתי עניין או השראה, ובשלב מסוים אף היה לי קשה להיות אמפתית, כך שהפסקתי לקרוא באמצע. סיכום: לא ממליצה. שבעת החטאים של הזיכרון , מאת דניאל שכטר (2001, הוצאת אריה ניר): ספר לא חדש זה מצאתי בחנות יד שנייה והחלטתי לקרוא כדי להבין טוב יותר את הזיכרון התקין שלנו ומה משתבש. הספר מציג מידע מניסויים שונים ותובנות ממגוון רחב של מחקרים בנושא. אם אתם טרודים מכך שאינכם זוכרים שמות של אנשים, קריאת הפרק בעניין זה עשויה להרגיע אתכם (זה קורה לכולם, אל תדאגו, אבל זה לא גזירה משמיים וניתן לעבוד על כך). אמנם המחבר משתדל לשלב סיפורים ולהציג את המידע באופן קליל, אבל להערכתי הספר יעניין בעיקר אנשי מקצוע העוסקים בנושאים של קוגניציה. קראתי כ3/4 ונוכחתי שאין חדש תחת השמש, אז ויתרתי לעצמי והפסקתי, בהנחה שאולי יום אחד אחזור אליו.... סיכום: לאנשי מקצוע המתעניינים בקוגניציה, בפרט בתחילת הדרך המקצועית. טלוויזיה: אלצהיימר : סרט בנטפליקס בערבית, נדמה לי שמקורו במצרים. לצערי לא הצלחתי לצפות בסרט זה, חרף ניסיונות חוזרים, משום שלא היתה אופציה לתרגום לעברית או אנגלית. אני כוללת אותו ברשימה זו כדי להביא זאת לידיעת דוברי ערבית. למיטב ידיעתי, זהו בין הסרטים הבודדים שנעשו בעניין בשפה זו, וכשלעצמו זהו צעד משמעותי. אם תראו, אשמח להתעדכן מה דעתכם. שוקרן. להיות הפרפר (או משהו כזה): סדרה מדרום קוריאה, המספרת על איש שהגיע לגיל 70, עושה חשבון נפש ומוצא שחייו אינם מספקים. תמיד היה לו חלום לרקוד והוא מוקסם במיוחד מבלט (מי ידע שבלט זה עניין בדרום קוריאה?). בעקבות מותו הפתאומי של חבר, הוא מחליט לפעול למימוש החלום, וסיפור זה משתלב עם סיפורו של רקדן בלט הנאבק בנסיבות חייו בכדי להצליח. עם התקדמות הסדרה מתברר שהאיש חווה ירידה קוגניטיבית המשפיעה על חייו. נושא וסדרה ממש לא שגרתיים. חושבת שלסדרות קוריאניות יש היגיון ורצף קצת שונה ממה שהתרגלתי מסדרות במערב. צריך סבלנות ולהתמיד גם כשנדמה שלא מתקדם. מעניין. פודקאסטים/ הסכתים: עולם ההסכתים ממשיך להתרחב בקצב מסחרר, ויש המון (המון!) פודקאסטים באנגלית על דמנציה והטיפול באנשים עם דמנציה, שרבים מהם כוללים את האנשים עם דמנציה עצמם. את, אני והזיקנה: הפודקאסט בעברית של יעל חביב ושלי, שבו אנחנו מדברות על כל מה שיפה, כיף, כואב, שונה, מיוחד, עצוב, שמח, מעצבן ומלהיב בחיים לאחר גיל 65. בפרק 9 התעמקנו בנושא של שינויים קוגניטיביים ודמנציה. : The Forgetting פודקאסט של גרג או'בראיין ודייוויד שנק, שהם חברים ושניהם כתבו ספרים בנושא אלצהיימר. גרג חולה באלצהיימר בגיל צעיר. הוא לא ממש מופתע מכך משום שטיפל באימו, שהיתה חולת אלצהיימר מגיל צעיר. גם בצד המשפחה של אביו יש היסטוריה שהגבירה את הסיכוי שלו לכך, והוא חווה שתי פגיעות ראש משמעותיות שהוסיפו עוד גורם סיכון. גרג הוא עיתונאי בנשמה ובכך עסק רוב חייו. על כן, הוא מתגייס כעת לדווח מתוך חייו והמוח שלו על מה שעובר עליו. חלק מהפרקים הם שיחות בין השניים, ולעתים הם מראיינים אדם נוסף שעוסק בנושא או מטפל באדם עם דמנציה. הייחוד בפודקאסט זה השיתוף של גרג בחוויות שלו, מה עובר (או לא) בראשו, איך הוא מתנהג, במה הוא צריך עזרה וכד'. הקשבה לשיחות אלו סייעה לי להבין טוב יותר את החוויה של אדם עם דמנציה. סיכום: ממליצה, אפילו מאד. (לעתים יש חזרתיות, אבל כדאי להתמיד, זה הרי חלק מהחוויה). :Dementia Untangled פודקאסט שיחות של אנשי מקצוע מקבוצת Banner, שעוסקת בדמנציה/ אלצהיימר בארה"ב. בכל פרק המראיינות משוחחות עם איש מקצוע באופן מעמיק על נושא מסוים בהקשר של דמנציה. השיחות הן מעניינות, רציניות ומציגות מגוון כיווני חשיבה. אני לומדת כל פעם פיסת מידע קטנה וחדשה. סיכום: ממליצה להקשיב, ואורך הפרקים אינו ארוך מדי. בתחילת כל פרק יש מבוא של 4-5 דקות שקצת מיותר ואפשר לדלג עליו. : Dementia Matters פודקאסט של מרכז אלצהיימר במדינת ויסקונסון בארה"ב, שהוא מרכז גדול העוסק במחקר וטיפול באנשים עם דמנציה. זהו פודקאסט עם אוריינטציה אקדמית - מדעית. המנחה הוא רופא, המראיין מגוון אנשי מקצוע ומדע. רוב הנושאים הם אוניברסליים, ולעיתים יש דיונים על היבטים תרבותיים ספציפיים לארה"ב. באופן כללי, השיח מעניין ומחדש. סיכום: ממליצה לבחור את הנושאים שמעניינים לפי כותרת הפרק. ועוד דבר אחד - : JOON אתר ייחודי שעלה לרשת בשנה האחרונה המציע מגוון מוצרים לאנשים עם דמנציה. האתר הוא פרי יוזמתה של ליאור קורן, שאמה חולה באלצהיימר (ליאור משתפת בסיפור האישי שלה כאן ). אפשר למצוא באתר מגוון מוצרים ייעודיים לאנשים עם דמנציה, כמו גם מארזים מיוחדים שאפשר להזמין או לשלוח לתמוך במטפלים באדם עם דמנציה. גילוי נאות, אני מלווה את ליאור ושותפותיה במיזם (בהתנדבות). אם אתם מחפשים מתנות לאנשים עם דמנציה או למטפלים בהם, כאן תמצאו היצע שנבחר ופותח בקפידה מיוחדת. ותזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בוודאי יעניין אותך גם: אוצרות דמנציה/ אלצהיימר 2021 אוצרות דמנציה/ אלצהיימר 2020 מה למדתי מד"ר ג'ייסון קרלאוויש

שנה אזרחית חדשה מתחילה, ואני ממשיכה את מסורת השיתוף במידע ובידע. הנה ההמלצות שלי למגוון אמצעים להרחיב את ההבנה שלנו מהי דמנציה. ספרים: בוקר טוב אלץ היימר , מאת אמנון שמוש (2015, הוצאת מסדה): ספר מוכר וידוע בעולם העוסק באלצהיימר, ואף עובד למחזה תיאטרון. הספר מתאר את החוויות של אמנון שמוש במהלך הטיפול והליווי של אשתו, חנה, החולה בדמנציה מסוג אלצהיימר. אמנון הוא איש מסור מאד, שנעזר בעובדת סיעודית קבועה בבית, והיה מעורב מאד בטיפול באשתו, גם כאשר הדבר פגע בבריאותו הגופנית והרגשית. בספר הוא מתאר בפרטי פרטים את הקשיים, המחשבות, הלבטים, הבעיות והאתגרים השונים במהלך מספר שנים, כולל את ההקרבה שעשה למענה והמניעים לכך. בעמוד 101 הסופר משתף אותנו בתובנה משמעותית: "ההאנשה שעשיתי למר אלץ היימר הקלה עליי לעמוד בינו ובין חנה ולהרגיש שאני נאבק מול אויב מוחשי. הכעסים, עד כדי יציאה מדעתי על המוזרויות ועל העקשנות ועל העבודה המפרכת שהוטלה עליי – כל הכעסים הופנו נגדו ולא נגד הקורבן שלו. התחושה הזאת, שאני נלחם במישהו חזק ממני להגנתה של חנה, נלחם ומצליח להאט את השתלטותו, עזרה לי לעמוד בלחצים". כתבתי גם פוסט בפייסבוק על הספר. שאריות חיים , מאת תמר הרשקוביץ (2017): סיפור על איש החולה באלצהיימר ומשפחתו. מה שהיה מעניין במיוחד עבורי הוא שהסופרת מציגה את נקודת מבטו של האדם החולה, ומביאה את מחשבותיו וחוויותיו גם בשלב מתקדם של דמנציה, כאשר כבר מתקשה לבטא את עצמו באופן מילולי שמובן לסביבה. אמנם נקודת מבט זו הינה השערה ופרי דמיונהשל הסופרת, אך לטעמי היא מעשירה את ההתייחסות שלנו אל האדם עם דמנציה. עם זאת, אזהרה קלה: בספר האדם החולה באלצהיימר מועבר לבית אבות, והיחס שהוא מקבל שם בעייתי (במילים יפות). הסופרת אמנם בסוף הספר מציינת הסתייגות, שהיחס המוצג של צוות בית האבות איננה המציאות בכל מוסד ומוסד, וחלק ממטרות הספר היו להאיר זרקור על מה המתרחש בחלק הממוסדות. עם זאת, למתלבטים בעניין העברה למוסד (לפני או אחרי), מציעה לדלג על ספר זה. דמנציה: המדריך למטפל באדם עם דמנציה (אלצהיימר), מאת ד"ר דנה פאר. כבר יש הדפסה שנייה של הספר, שכתבתי כספר הדרכה ועזרה לאנשים המלווים ומטפלים באדם עם דמנציה. משובים מרגשים מבני משפחה ואנשי מקצוע מאוששים שהספר אכן מממש את המטרה לשמה נכתב. חשוב לדעת שהספר איננו סיפור או רומן, אלא במכוון מובנה פרקים רבים וקצרים, כך שאני ממליצה לקרוא לפי מידת העניין, ולא בהכרח ברצף מהתחלה עד הסוף. ל הזמנת הספר תלחצו כאן , מגיע עם שליח עד אליכם. ,The Problem of Alzheimer's מאת ג'ייסון קרלאוויש ספר המיועד בעיקר לאנשי מקצוע, ומציג את מחלות הדמנציה, בפרט אלצהיימר, בהיבטים של מדיניות בריאות, היסטוריה ופוליטיקה. למעשה ספר זה עונה לשאלה שרבים החלו לשאול: איך הגענו למצב שדמנציה מוכרת כמחלה ניוונית קשה כבר יותר מ-100 שנה, והידע המדעי בעניינה עודנו מצומצם כל כך?! אמנם ספר זה טרם תורגם לעברית, אולם בעיניי הוא ספר חשוב, מקיף, בעל ערך רב ולמדתי ממנו המון. אפילו הקדשתי לו מאמר מיוחד שתוכלו לקרוא כאן . סרטים: "האב" (The Father), 2020: תשבוחות רבות נכתבו ונאמרו על סרט זה, בכיכובם של אנתוני הופקינס ואוליביה קולמן, המציג באופן ייחודי (וחדשני) את החוויה של האדם עם דמנציה, לצד החוויה של בתו, המטפלת העיקרית שלו. הסרט מציג תמונות המוכרות לכל מי שמטפל ומלווה אדם עם דמנציה. החזרתיות של הסצנות בשינויים קטנים וגדולים (המתבטא גם בעיצוב הדירה) הוא שמכניס את הצופה לתוך חווית הבלבול של החולה בדמנציה. אמצעי קולנועי זה מעורר גם בצופים התלבטות וקושי לזהות מה "באמת" מתרחש ומהו בדייה או תעתוע מחשבתי. זהו סרט מצוין להעלאת מודעות לאלצהיימר, ואני ממליצה שתשלחו את כל מי שאתם מכירים מחוג החברים, מכרים, שכנים ומשפחה מורחבת לצפות בו. רבים שואלים אותי: האם זה סרט המתאים לבני משפחה מטפלים? אני מתלבטת בתשובה. לעניות דעתי, לא תהיינה תובנות מעמיקות או מפתיעות למטפלים עיקריים. העיסוק בכך עשוי להביא לדכדוך במצב הרוח, ולכן איני ממהרת להמליץ. תוכלו לצפות בטריילר כאן . "אליזבת איננה" (Elizabeth is Missing) , 2019: סרט בכיכובה של גלנדה ג'קסון, שבו מציאות החיים הנוכחית מתערבבת עם סיפור לא פתור מההיסטוריה האישית של הגיבורה, החולה באלצהיימר. אליזבת מנסה להיאחז בפיסות מידע מחייה כעת ובו זמנית להבין את פרשת היעלמותה של אחותה לפני שנים רבות. מציאות, זיכרון ודמיון מתערבבים כל העת ומתעתעים באליזבת, במשפחתה ובצופים. הסרט באופן כללי מעניין (קצת ארוך מדי לטעמי), ויש בו סצינות שיהדהדו אצל כל מי שמכיר דמנציה. למעוניינים - התסריט מבוסס על ספר בשם זה, שתורגם לעברית. ב קישור זה תוכלו לקרוא את התקציר וקטע קצר מהספר. ניתן לצפות בסרט באורך מלא כאן ביוטיוב (ללא כתוביות בעברית) או בנטפליקס. סרט חדש שצפוי לצאת ב- 2022: הסיפור של גרג אוברייאון, עיתונאי מפורסם ובעל מוניטין מצוין, שחלה באלצהיימר בגיל צעיר. הרקע המשפחתי שלו בישר שהסיכוי שיחלה גבוה: הוא נכד, בן ואחיין לחולי אלצהיימר בגיל צעיר. לאחר שכתב ספר על החוויות שלו, On Pluto: Inside the Mind of Alzheimer's , הוא משתתף בסרט דוקומנטרי אודותיו. גרג הוא חבר קרוב של ליסה ג'נובה, מי שכתבה את הספר "עדיין אליס", והם משתפים פעולה בפרויקט זה. קדימון לסרט ניתן לראות כאן . זה הספר שלו: ערוצי יוטיוב אלצהיימר דמנציה עמותת עמדא: ערוץ היוטיוב של עמותת עמדא מציג מגוון הרצאות מוקלטות בנושאים שונים הקשורים לדמנציה. תמצאו שם הרצאות של אנשי מקצוע וגם ראיונות עם בני זוג המטפלים באדם עם דמנציה, סרטוני הדרכה על ערכות ההפעלה של העמותה, הרצאה בנושא לדוברי ערבית ועוד. עמותת מלב"ב: עמותה בעלת פעילות ענפה, המסייעת לבני משפחה מטפלים באדם עם דמנציה ומציעה מגוון שירותים: מרכזי יום בירושלים ובבית שמש, טיפולים עד הבית, הדרכות ועוד. ב-2021 נערכו הרצאות מקוונות באמצעות זום במגוון נושאים הקשורים לדמנציה, שהוקלטו ומוצגות בערוץ זה. AlzheimerBC ערוץ נפלא של ארגון אלצהיימר בבריטיש קולומביה, קנדה. הארגון עורך, מקליט ומציג מגוון הרצאות על נושאים הקשורים לדמנציה. זהו מקור מידע מצוין לעובדים זרים דוברי אנגלית. יש גם סרטונים עם תרגום לפונג'בית או הינדית. ממליצה בחום. Validation Training Institute - Hebrew ערוץ יוטיוב שנפתח לפני מספר חודשים המוקדש לתוכן על גישת "תיקוף". החידוש בערוץ הוא הנגשת המידע בעברית, הן בהרצאות והן בתרגום סרטונים מוכנים. למעוניינים בגישה זו, מומלץ להירשם כמנויים לערוץ זה. :Lawtip ערוץ של משרד עורכי הדין אלמוג - שפירא, המציע ראיונות קצרים עם מגוון אנשי מקצוע בהתייחס להיבטים שונים של דמנציה, החל ממידע כללי עם פרופ' עמוס קורצ'ין, יו"ר המועצה המדעית של עמותת עמדא, ועד מידע על מינוי אפוטרופוס. הערוץ מביא ראיונות עם מומחים מוכרים בישראל המציגים מידע וטיפים חשובים למשפחות המתמודדות עם דמנציה/ אלצהיימר. יש גם סרטונים בהתייחס למחלות כרוניות נוספות, כגון פרקינסון ופיברמאלגיה. ו, אחרון חביב - הערוץ שלי! גבורות לזיקנה מיטבית: ערוץ היוטיוב שלי, שיש בו המון סרטונים קצרים (3-4 דקות) המתייחסים לשאלות, דאגות ואתגרים שרבים חווים במהלך הטיפול והליווי של אדם עם דמנציה. הסרטונים מעשיים ויישומיים, ומדי חודש נוסף סרטון חדש. יש גם פלייליסט מיוחד של הצעות הפעלה ותעסוקה לאדם עם דמנציה בבית: יותר מ-40 הצעות לכל שלבי המחלה. רעיונות מקוריים, זמינים, לא יקרים וניתנים לביצוע בקלות (כן, אני יודעת, חלק מההצעות שלי קצת מוזרות, אבל, היי- זה עובד וזה מה שחשוב). אפשר גם להאזין לפרקים מהפודקאסט שלי "את , אני והזיקנה" בערוץ זה. עוד לא נרשמת כמנויים? תזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. מידע מרתק, רוצה לקרוא עוד: אוצרות דמנציה/ אלצהיימר 2020 אוצרות דמנציה/ אלצהיימר 2022 משפטי מתנה בדמנציה/ אלצהיימר

כבר שנים שאני עוקבת אחר ואוצרת מאגר של סרטים, תוכניות טלוויזיה, מוזיקה, בלוגים, פודקאסטים, תערוכות ועוד, כל מה שנוגע או קשור לדמנציה. אני רוצה לשתף אתכם בהמלצות ליצירות שאני מוצאת בהם עניין ומשמעות. יצירות ששוות את הזמן והאנרגיה של מי שמוצא את עצמו בעולם הטיפול והליווי בדמנציה, בעל כורחו או מתוך עניין מקצועי (וסרט שמומלץ לדלג עליו!). דמנציה/ אלצהיימר בסרטי קולנוע ובטלוויזיה: המומלצים: אהבה בדרכים ( The Leisure Seeker): סרט מ-2017 בכיכובם של הלן מירן ודונלד סאת'רלנד העוקב אחר מסע שלהם בקרוואן ברחבי ארה"ב. במהלך הסרט מתברר שהוא חולה בדמנציה/ אלצהיימר והיא חולה בסרטן סופני. הסרט הוא נחמד, לא מאד מפתיע, השחקנים נהדרים. אני ממליצה על הסרט הזה שוב ושוב בשל הייצוג המעולה של האופי המתעתע של דמנציה/ אלצהיימר. כמו בחיים, גם בסרט, האדם עם דמנציה/ אלצהיימר נע כל הזמן בין מצבי יכולת שונים והייצוג הוא מדויק ומציג גם מצבים שיכולים להתפתח בעקבות כך. (הקישור מאפשר צפייה בסרט המלא, ללא תרגום לעברית). מה שהיה להם ( טריילר ) ( What They Had): סרט מ-2018 בכיכובן של הילארי סוונק ובליית' דאנר, העוסק בהתמודדות של משפחה עם מחלת אלצהיימר של האם. הבת נקראת לחזור הביתה לפתע בעקבות אירוע שוטטות של אמה, ונחשפת למצב מקרוב. לסרט יש עלילות משנה הקשורות לחיים של הילדים הבוגרים במקביל להתמודדות עם הדמנציה/ אלצהיימר. בעיניי, העניין בסרט זה הוא ההצגה של הקשיים והלבטים של בני המשפחה שונים בטיפול, האופן שבו התנהגות האם מתעתעת בבני המשפחה, והריאליות של העלילה המרכזית. גם סוף הסרט אמין מאד בעיניי. המשאלה של רובין , סרט דוקומנטרי: ב-2014 התבשרנו באופן מפתיע שרובין וויליאמס התאבד. אבידה גדולה לעולם התרבות. לאחר כשנה התברר שרובין היה חולה בדמנציה מסוג גופיפי לואי, שלא אובחן במהלך חייו. בסרט מתראיינים משפחה, חברים, קולגות ועוד, המדברים על הקריירה שלו וחייו. בין לבין יש גם מידע על דמנציה מסוג גופיפי לואי ומה עבר על רובין בשנתיים האחרונות לחייו. הסרט הוא הצוואה של רובין: שיספרו את הסיפור שלו כדי לסייע לאנשים אחרים. לדעתי הסרט מצליח בכך ומנגיש מידע מאד חשוב בנושא זה. ניתן לצפות בקישור וגם בספריית הדוקו של יס. לא מומלצים: פעם היינו (טריילר) (Remember Me): סרט מ-2019 על גבר המגלה שאהבת נעוריו חלתה באלצהיימר ומתגוררת בבית אבות סמוך לביתו. הוא מחליט לעבור לגור בבית האבות כדי לעורר את הזיכרון שלה בנוגע אליו והאהבה שחלקו בשנות ה-20 שלהם, לפני שנישאה לגבר אחר. הסרט גרוע בכל כך הרבה פרמטרים, שאפילו לא אתחיל לתאר אותם. הנחמה היחידה שמצאתי בסרט הזה הוא שהמפגש המחודש ביניהם אינו מעורר את הזיכרון שלה בנוגע לעבר, ומערכת היחסים הנרקמת ביניהם מבוססת על חוויות של כאן ועכשיו (לפחות זה!). כאמור, תוותרו לעצמכם ואל תצפו. אם בכל זאת תרצו, זמין לצפייה בספריית הסרטים של יס. אולי מוומלצים (?): עדיין אליס ( טריילר ) (Still Alice): סרט מ-2014, המתאר את חייה אליס האולנד, פרופסור לבלשנות באוניברסיטת קולומביה, שמאובחנת בגיל 50 במחלת אלצהיימר. הסרט מתאר את התמודדותה של אליס עם מחלת האלצהיימר, והשפעת המחלה על חייה האישיים וחיי משפחתה. בכיכובה של ג'וליאן מור, שזכתה באוסקר על משחקה כשחקנית הטובה ביותר. אני לא כל כך אוהבת את הסרט הזה, אולם יש בו התייחסות לדילמות ובעיות האופייניות לשלבים הראשונים של דמנציה. הסרט מסתיים באמצע מהלך המחלה. לאהוב פעמיים, לחיות פעם ( טריילר) : סרט מ- 2019 על פרופסור למתמטיקה החווה שינוי קוגניטיבי ומאובחן כחולה אלצהיימר. הוא משתף את נכדתו באהבת נעורים שהיתה וחמקה ממנו. הנכדה מוצאת היכן האישה מתגוררת כעת, וכל המשפחה יוצאת (שלא בהכרח מרצונה) למסע חיפושים בעקבות אהובתו. הסרט מלווה אותם בהרפתקאות הללו וגם מה שקורה לאחר מכן. ישנן עלילות משנה הנוגעות למצב הנישואין של הבת, שאיפות חברתיות של הנכדה ועוד. גם את הסרט הזה לא כל כך אהבתי. אני חושבת שההשפעה של העלילות הנלוות היא שלא מצאה חן בעיניי. יש סצנות אמינות בנוגע להתמודדות של הדמות הראשית ושל הבת בנוגע לדמנציה. סרט המקור בספרדית. זמין לצפייה בנטפליקס. ספרים על דמנציה: להיות בן תמותה מאת אטול גוונדה (2015): ספר חובה לכל מי שעוסק בעולם הזיקנה והטיפול, גם דמנציה. אני חוזרת וקוראת בו, כל פעם לומדת משהו חדש. לאנשי מקצוע ולאנשים מן השורה, כולם יכולים להרוויח מקריאה בו. אור בשכחה מאת תמר דשבסקי (2017): ספר המכוון לנכדים של אנשים עם דמנציה. תת הכותרת הוא: משפחה, סבאסבתא ודמנציה, רעיונות, פעילויות וטיפים לחיי יום יום משמעותיים יחד. תמר היא עובדת סוציאלית בעלת ניסיון רב שנים בעולם הזיקנה ועם אנשים עם דמנציה בפרט. הספר הקטן והמקסים הזה מציג מידע על דמנציה ומגוון רחב של הצעות הפעלה משותפת של נכדים בכל הגילאים, המתאימים למעשה לאינטראקציה לכל מי שמלווה אדם עם דמנציה. דמנציה: המדריך למטפל באדם עם דמנציה (אלצהיימר), מאת דנה פאר: מזה 20 שנה לא נכתב ספר המיועד למטפלים באדם עם דמנציה בשפה העברית. כתבתי את הספר כמענה לשאלות, דילמות ואתגרים של אנשים שמטפלים ומלווים אנשים עם דמנציה. הספר כתוב בשפה בהירה ומיועד לבני משפחה מטפלים ולאנשי מקצוע כאחד. להזמנות לחץ כאן. ייצוגי דמנציה ביצירות מוסיקליות: שיר של ה- Dixie Chicks: השיר נקרא Silent House, והוא לא מופת מבחינה מוזיקלית, לפעמים אפילו קצת צורם לי באוזן, אבל מילות השיר, זה כבר משהו אחר. לא מכירה עוד שירים שמדברים באופן מרומז, אך מאד ברור על מצב של שיכחה משמעותית, ככל הנראה (ובוודאי לתפיסתי) מתייחסים לדמנציה. : Everywhere at the end of time פרויקט מרשים שנמשך יותר מ-6 שעות (!) השואף לייצג באופן מוזיקלי את התהליך של דמנציה. הפרקים השונים משקפים באמצעות המוזיקה את המבנה המשתנה של היכולות הקוגניטיביות, שהולכת ונהיית פחות מאורגנת ויותר קקופונית, עד למעין רגיעה. מן הסתם לא ניתן להאזין ברצף, אלא לדגום פה ושם. מאד מעניין. : Paul Harvey 4 notes פול הרווי הוא איש אנגלי חביב, שהיה נגן פסנתר, מלחין ומורה למוזיקה במשך שנים רבות. הוא חולה בדמנציה מזה מספר שנים ומתגורר בדיור מוגן. באוקטובר 2020, הבן שלו פרסם ברשת טוויטר סרטון שבו הוא מנגן מנגינה שהלחין המבוססת על 4 תווים באלתורים שונים. הפוסט היה לוויראלי, ונגני התזמורת הפילהרמונית של הBBC צילמו את עצמם מנגנים את המנגינה. כל זה הפך לפרויקט מקסים, שהביא את המנגינה לראש מצעדי ההורדות של אמזון ו- iTunes, וזיכה את פול בכתבות והתעניינות תקשורתית רבה. כתבה על המנגינה של פול הרווי בערוץ BBC : כתבה שעשו על הפרויקט בתוכנית בוקר של הBBC, כולל התאמה לימי מגפת הקורונה וראיון עם היוצר שחולה בדמנציה, ומוסיפה מימד נוסף להאזנה ליצירה. דמנציה/ אלצהיימר מופיעה גם במדיה נוספת: בלוג: The Lost Kitchen : בלוג (באנגלית) של מרים גרין, המתגוררת בבאר שבע ומתעדת ומתארת את מה שעובר עליה, על אביה ועל משפחתה במסגרת הטיפול והליווי של האם, החולה בדמנציה. בנוסף, כל פוסט מלווה במתכון. מרים היא גם משוררת, וכתבה ספר בשם הבלוג המסכם חלק מהמסע הטיפולי שלה ושל משפחתה. פודקאסט "את, אני והזיקנה" : פודקאסט חדש (יחסית) בהנחיה של יעל חביב ואני. הפודקאסט על כל מה שיפה, כיף, כואב, שונה, מיוחד, עצוב, שמח, מעצבן ומלהיב בחיים לאח גיל 65. אמנם לא באופן ספציפי לדמנציה/ אלצהיימר, אבל לפעמים טוב לעסוק בתמונה הרחבה יותר של תקופת החיים הזו, ובדיוק על זה אנחנו מדברות. פרק 9 מוקדש כולו לשיחה על שינויים קוגניטיביים. פודקאסטים על דמנציה יש לא מעט באנגלית, בעברית עוד לא מצאתי. תקופה מסוימת עקבתי אחרי והקשבתי לפודקאסטים באנגלית, אבל לא מצאתי כזה שהיה מעניין לאורך זמן. ספרים בנושא זיכרון: לכל מי שמתעניין ורוצה ללמוד עוד על היכולת המופלאה: הזיכרון שלנו. זוכרים שש שש, מאת אהוד שפירא (2017): ספר מעשי העוסק בטכניקות ואסטרטגיות לשיפור ושימור הזיכרון ותפקודים קוגניטיביים נלווים. הקריאה שזורה בתרגילים מגוונים ליישום מיידי של המידע. יישומי ומעניין, כולל הצעות מעשיות למגוון תסכולים ובעיות שאנו חווים בחיי יום יום (איפה שמתי, מה השם...). סוד המוח היהודי , מאת ערן כץ (2003, הוצאת מודן): הסופר, שיאן גינס בזיכרון, משלב מידע מעניין על זיכרון וההתייחסות אליו במסורת היהודית, כולל מנהגים שמוכרים לנו כיום כחלק מהתרבות, ולמעשה התפתחו כחלק מאסטרטגיות להקלה על למידה וזיכרון של מידע. נפלאות הזיכרון ותעתועי השיכחה , מאת ניצה אייל (2004, הוצאת אריה ניר): ספר בסיס לכל מי שמתעניין בזיכרון, קריא מאד ומציג מידע מדעי ומחקרי על שלל ההיבטים השונים של זיכרון, וגם על הצד שאיננו מעריכים כראוי אך הוא בעל תפקיד חשוב בחיינו, השיכחה. כמובן שזו לא רשימה ממצה, אלא מבוססת על מה שאני חושבת שווה את הזמן והאנרגיה שלנו. יש עוד סרטים ותוכניות, שהם ישנים יותר. בחרתי לשתף בעדכניים (יחסית). אני כל הזמן מחפשת להרחיב ולהכיר עוד. מכירים משהו שלא נכנס לרשימה? תספרו לי בבקשה! תזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי, ונחשוב ביחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בטח יעניין אותך גם: סימנים לבעיות קוגניטיביות 10 מיתוסים על דמנציה / אלצהיימר איך להיות חבר טוב למטפל משפחתי

אובדן עניין ומוטיבציה הוא אירוע שכיח העשוי לקרות לכולנו מתישהו. מחקרים מגלים שאפתיה היא התסמין ההתנהגותי השכיח ביותר בקרב חולים בדמנציה לסוגיה. לעתים קרובות מטפלים אינם מבינים מהי אפתיה ועלולים לחשוב שזה היעדר של בעיות התנהגות. לחלק מהמטפלים עשויה להיות בכך הקלה כשינוי מסירוב והתנגדות לטיפול, שאולי היה בעבר. מקור המילה אפתיה הוא מיוונית (המילה apathes) שמשמעותה ללא פאתוס או רגש. ההגדרה המקובלת כיום בהקשר של דמנציה/ אלצהיימר היא צמצום כמותי ניכר בהתנהגויות מכוונות, היזומות על ידי האדם עם דמנציה/ אלצהיימר. למה זה קורה? אפתיה בדמנציה מתרחשת בשל שינויים מורכבים במספר מישורים: אנטומיה, פיזיולוגיה, כימיה וגנטיקה. הערכה של אפתיה בדמנציה/ אלצהיימר היא מורכבת, ובמידה מסוימת דומה לשאלת הביצה והתרנגולת. יש קושי רב להבחין מה הביא למה: האפתיה גררה ירידה קוגניטיבית או שהירידה הקוגניטיבית גררה אפתיה? איך נראית אפתיה בדמנציה/ אלצהיימר ? אובדן עניין בפעילות או בקשר עם אנשים אחרים המתפתח לאורך זמן. ניתן לתאר 3 סוגים של אפתיה: אפתיה רגשית: היעדר רגש, אדישות והיעדר אמפתיה. האדם עושה רושם שלא איכפת לו מאנשים אחרים ונעדר חום בינאישי שהיה לו בעבר. אפתיה התנהגותית: היעדר עשייה פיזית, נטייה לשבת זמן ממושך, לא לבצע תפקודים של טיפול עצמי ותחזוקת הבית, על אף שאין מגבלה פיזית לביצוע. אפתיה קוגניטיבית: חוסר קשר לסביבה, אינם יוזמים שיחה או אינם מביעים עניין במה שעושים אחרים, זקוקים לעידוד רב לנהל שיחה (לא בשל קשיי שפה). הסימנים לשים לב אליהם: צמצום ברצון להתחיל פעילויות היעדר מעורבות בפעילויות קושי להשלים פעילויות שהתחילו היעדר עקביות תגובה רגשית מצומצמת ("שטוחה") היעדר תובנה לתגובות של אחרים רמות אנרגיה נמוכות היעדר עניין וסקרנות ללמוד משהו חדש קושי לארגן סדר יום הזנחה עצמית והיגיינה ירודה באיזה שלב של דמנציה מופיעה אפתיה? אפתיה יכולה להופיע בכל שלב של דמנציה, ולעתים מופיעה כבר בשלב מוקדם, ולרוב נמשכת לאורך זמן (לא בא והולך כמו תופעות אחרות). אפתיה עשויה להיות מה שמביא לשינוי ביכולת תפקודית, לצמצום בביצוע ADL ולצורך בקבלת עזרה רבה בטיפול עצמי. משפחות שאינן מזהות מצב של אפתיה עלולות לכעוס על האדם ולהאשימו בעצלנות או ש"מוותר" לעצמו. כדאי לדעת שאנשים עם דמנציה הסובלים מאפתיה עשויים להיות בעלי יכולת ביצוע, אך נטולי יכולת ליזום, כך שהם עשויים במסגרת קבוצה לבצע פעילות שאינם מבצעים באופן יחידני. האם אפתיה שונה מדיכאון? לעתים יש חפיפה בין דיכאון לבין אפתיה. אדם הסובל מאפתיה מתקשה לעשות משהו עבור עצמו או עבור אחרים. הוא מרגיש אדישות כלפי הסביבה ולא מגיב למתרחש סביבו. עם זאת, אין רגש של עצב. זאת בשונה מדיכאון, המאופיין ברגשות של עצבות ומצב רוח ירוד. אדם עם אפתיה הוא פסיבי, אך אינו מוטרד ממצבו ואינו מתלונן. הרגשות שלהם "שטוחים". אדם עם דיכאון מרגיש לא בנוח במצבים חברתיים ומנסה להימנע מכך. הוא מרגיש עצב, ייאוש ואשמה. לעתים אחד ההבדלים בין אנשים עם דמנציה הסובלים מדיכאון לבין הסובלים מאפתיה יהיה בהיענות לטיפול: אנשים עם דיכאון נוטים לסרב לטיפול, בעוד אנשים עם אפתיה לרוב פסיביים ונענים לטיפול (ממעטים להתנגד). הליקוי הקוגניטיבי לרוב משמעותי יותר כאשר יש אפתיה בהשוואה לדיכאון, בפרט בנוגע לתפקודים אקזוקטיביים, הכוללים יוזמה, , תכנון, בקרה, תיקון טעויות, שמירה על רצף ועוד. התרופות המשמשות לטיפול בתסמינים שונים של דמנציה עלולות להשפיע וליצור תמונה קלינית של עייפות, לאות, היעדר עניין וצמצום התייחסות לגירויים חיצוניים השוואה בין דיכאון לאפתיה: תפקוד יום יומי אפתיה: פחות פעילות גופנית מבעבר, יוזמה מועטה, קושי בהתחלת פעילות, היעדר עניין בפעילויות דיכאון: פחות פעילות גופנית מבעבר, מרגיש שהכל דורש מאמץ גדול, קושי בהתחלת פעילות, היעדר עניין בפעילויות קוגניציה אפתיה : פסיביות, לא מוטרד ממצב בריאותי, לא איכפת מאנשים אחרים דיכאון: מרגיש אי נוחות, ביקורת עצמית, נמנע ממצבים חברתיים, פסימיות,אובדנות רגש אפתיה: אדישות רגשית, הבעה רגשית "שטוחה", היעדר תגובה רגשית דיכאון: עצב, ייאוש, אשמה, בושה, חוסר אונים, חרדה מה אפשר לעשות? בנוסף להצעות להלן, כדאי להיוועץ עם רופא ולשקול טיפול תרופתי לדיכאון (אם מתאים). 1. תזהו מה הם אהבו לעשות בעבר: מוסיקה, אמנות, טבע. גם אם לא נצליח לשחזר בדיוק מה שאהבו בעבר, הכרות עם תחומי העניין ומה שאהבו בעבר יהוו לנו רמזים מה להציע כעת. 2. העלאת זיכרונות: זו בדרך כלל פעילות מהנה, בפרט כאשר עושים זאת שלא בדרך של מבחן או חידון, אלא כשיתוף פעולה. מומלץ להיעזר בחפצים או אלבומי תמונות (כאלה שאפשר להחזיק ולא רק דיגיטליים). הכוונה איך לעשות זאת הכי טוב בפוסט הזה . 3. תציעו מספר פעילויות מצומצם ומוגדר . מומלץ להציע בחירה בין 2 פעילויות. כאשר מציעים פעילות אחת לרוב נשאל: "האם אתה רוצה ל.....?". במידה והתשובה היא לא, עלינו לכבד זאת ולהפסיק ללחוץ או לדחוק בהם לעשות. לא טוב לנו. עדיף לשאול באופן הזה: הבאתי לנו משהו נחמד לעשות. במה נתחיל: עם X או עם Y? ניסוח זה מאפשר גם בחירה וגם מונע מצב של תקיעות עם תשובה שלילית. 4. מעורבות ועשייה מהנה הם החשובים . התוצאה או התוצר פחות חשובים. לחץ לסיים את הפעילות עלול לצמצם את הנכונות להתחיל בכך. 5. תתאזרו בסבלנות. תתמקדו במה שהאדם כן מסוגל לעשות, ולא במה שאינו מסוגל. 6. תתנו משוב חיובי, אך מציאותי . השתפכות לא פרופורציונלית על דברים פעוטים אינה מתאימה ואינה מעודדת עשייה. להיפך, האדם עשוי לקלוט שאתם מזייפים התלהבות יתרה, וגם זה יכבה את רצונו להמשיך ולהיות מעורב או באינטראקציה אתכם. 7. תנסו ליצור סדר יום קבוע, חזרתי ושגרתי. אנחנו אולי משתעממים בשגרה וחזרתיות, אך יש בכך ביטחון ונחמה. 8. תפרקו משימות גדולות לתתי משימות ושלבים קצרים וקלים לביצוע. 9. תציעו רמזים והכוונה תוך כדי ביצוע פעילות או משימה. 10. אל תאשימו אותם בכך שהם עצלנים/ בטלנים/ לא איכפת להם. תזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי, ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. מעניין לקרוא גם: למה אנשים עם דמנציה עייפים כל כך למה לבקר אדם עם דמנציה שאינו זוכר את הביקור איך להתגבר על "הטיית החשיבה השלילית" בטיפול בדמנציה

בשבוע שעבר עמידה שגרתית בתור לרכישת קפה הפכה לסצינה מקצועית: לפניי עמדו שתי נשים. פתאום איש שנראה בערך בגילן ניגש לאחת מהן; חיבוקים ונשיקות על הלחי, ממש התלהבו להיפגש. ואז כשניגש לחבק את השנייה, היא דחפה אותו לאחור וצעקה "אל תיגע בי!". האיש הסמיק, נראה נבוך ואמר "מה, את לא זוכרת אותי?". האישה הביטה בו במבט לא מבין, והחברה שלה אמרה בשקט "היא לא זוכרת כלום. יש לה אלצהיימר". כאשר יקירנו חולה בדמנציה/ אלצהיימר אחת הדילמות העולות היא האם לשתף אנשים אחרים באבחנה? את מי לשתף? מתי לשתף? ואיך לעשות זאת? האם לשתף באבחנה של דמנציה/ אלצהיימר? אין בושה בכך שיש לאדם דמנציה/ אלצהיימר. אמנם בני משפחה מטפלים עשויים להתלבט אם זה כדאי, אולי זה לא מכבד, אולי פוגע בכבוד של יקירם. אבל, אני מציעה שה פגיעה האמיתית עלולה להתרחש במצבים חברתיים עם אנשים שאינם מודעים למחלה! אם השכנים לא יידעו – הם יכעסו כאשר יקירכם יזרוק את הזבל במקום הלא נכון או יעקור פרחים מהגינה. אם בת הדודה לא תדע – היא תכעס כאשר יקירכם יתעלם ממנה במפגש המשפחתי הבא. אם המוכר בקיוסק לא יודע – הוא יכעס כאשר יקירכם יילך מבלי לשלם על מה שלקח. מה שצריך להנחות אותנו בשיתוף אנשים אחרים בדמנציה של יקירנו זו השאלה: האם זה יקל עליהם ועליכם, וישפיע באופן חיובי על איכות חייהם וחייכם? מתי לשתף? אין תשובה אחת נכונה לשאלה זו. א. אם האדם מודע למצב – כדאי להתייעץ איתו, ולהתחשב ברצונו. ב. יש מצבים שבהם קרה אירוע דרמטי ובעקבותיו עולות שאלות רבות מהסביבה. במצב כזה, כדאי לשתף במה שידוע על המצב של יקירכם. ג. אם הסביבה החברתית אינה מעלה שאלות או טרדות בנוגע ליקירכם, כדאי לשתף כאשר יש לכם מידע והבנה בסיסית בנושא דמנציה/ אלצהיימר. בכל המצבים הללו מומלץ להכיר מקורות מידע מהימנים , שתוכלו להפנות אנשים אליהם, אם ישאלו הרבה שאלות שלא יתחשק לכם לענות עליהן. את מי לשתף באבחנה של דמנציה/ אלצהיימר? ברור שצריך לשתף אנשים שמטפלים באדם עם דמנציה/ אלצהיימר. אם הם הולכים למרכז יום, אם מגיעה מטפלת מביטוח לאומי, אם יש עובד/ת זר/ה, מטפלים שונים (טיפול אלטרנטיבי, מטפלת באמנות וכד') – כל אלה צריכים לדעת על הדמנציה/ אלצהיימר. לעומת זאת, אנשים שיקירכם עם דמנציה פוגש לעתים רחוקות אפשר לשתף בסמוך למפגש הבא. ויש מצבים, כמו בדוגמה בהתחלה, שבהם ניתקל באנשים שלא מסרנו להם את המידע קודם לכן, וצריך לשתף באותו הרגע. זה יכול להיות מצב מביך, בפרט אם יקירנו עם דמנציה אינו מודעים לקשייו. כדאי לנסות לנסח מראש תשובה מתאימה , שתכבד גם את יקירכם וגם את המתעניין. במצב זה ניתן להיעזר ב "כרטיסי דמנציה " : בכרטיסים אלו יש מעט מידע והכוונה כללית מה יכול לסייע ליקירכם. איך לשתף באבחנה של דמנציה/ אלצהיימר? מומלץ להקדיש זמן ומחשבה לתכנון איך לשתף אחרים. אולי להכין לעצמכם נוסח כתוב של מה לומר. יש בני משפחה מטפלים שמתקשים למסור את המידע במפגש פנים מול פנים ויעדיפו לשלוח מידע בטקסט, וזה בסדר. יש מי שיעדיפו בשיחה, וזה בסדר. ויש שיעדיפו בהודעה קולית או כל חלופה אחרת של מסירת מידע. כל ערוצי התקשורת כשרים ומותרים . על מקבל המידע להבין, שמסירת מסר מסוג זה הוא אתגר רגשי מורכב. מבחינת השפה - כיום מקובל שאומרים או "אדם עם דמנציה" או "אדם החי עם דמנציה" (אח"ד). לא משתמשים במלים: דמנטי, פסיכי, מחוק, לא מחובר, משוגע וכיו"ב. משרד הבריאות מגדיר מחלקות לאנשים עם דמנציה שניידים באופן עצמאי במונח "תשוש נפש" (מונח איום ונורא לדעתי!). חשוב לדעת שמצב של תשישות נפש איננו מצב של מחלת נפש . וגם, זו הזדמנות לבקש ולקבל עזרה וסיוע. לצערנו, דמנציה כבר נקראת המגפה של המאה ה-21. כיוון שהמחלה משפיעה באופן משמעותי על חיי בני המשפחה, אתם עשויים לגלות אנשים שרבים אחרים גם חווים או חוו את המצבים הללו, ואולי יוכלו לסייע בעצה או במילה טובה. לאחר ששיתפתם באבחנה של דמנציה, מומלץ להדגיש מה יקירכם מסוגל לעשות . בפרט כדאי טיפים לתקשורת מיטבית עם יקירכם. למשל, להימנע מלשאול שאלות במטרה לבדוק את הזכרון שלהם או שכדאי להימנע מוויכוחים. לסיכום, דמנציה/ אלצהיימר היא מחלה שקשה להסתיר לאורך זמן , כיוון שמשפיעה על כל אינטראקציה של האדם עם הסביבה. שיתוף אחרים בנוגע למחלה של יקירנו היא עוד החלטה מורכבת בתפקידנו כבני משפחה מטפלים. אין דרך אחת נכונה לעשות זאת. כאמור, המחשבה על איכות החיים של יקירנו ושלנו היא שצריכה להנחות אותנו בהתמודדות עם נושא זה . ותזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי ,ויחד נחשוב איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. לקריאה נוספת: זה דמנציה/ אלצהיימר. מה עושים עכשיו? מה לא לומר לאדם עם דמנציה / אלצהיימר בקשות של אדם עם דמנציה/ אלצהיימר ממטפלים

מהי תחושת זמן לקויה בדמנציה/ אלצהיימר? "אני יוצא מהבית למכולת, חוזר תוך רבע שעה, ואשתי צועקת עליי למה לקח לי כל כך הרבה זמן!" (ארנולד). "פעם בשבוע, רק פעם אחת בשבוע, אני רוצה ללכת לחוג ציור. זה בסך הכל שעה. טוב, שעה וחצי עם הנסיעות לשם ובחזרה. גם את זה הוא לא מוכן לתת לי! אני חוזרת והוא מתחיל איתי: כמה זמן הלכת, למה השארת אותי לבד כל היום, מה את עושה כל כך הרבה זמן מחוץ לבית…אני אומרת לו: תראה, הלכתי ב-10 בבוקר, זה לא הרבה זמן. השעה עכשיו 12:00, וחזרתי בזמן להכין לנו ארוחת צוהריים. מגיע לי לצאת לשעה פעם בשבוע" (רוחמה). "אני מדברת עם אמא בבוקר, ומסבירה לה שאני אאסוף אותה אחרי העבודה וניסע אליי, שתיפגש עם הילדים. בשעה 11:00 היא מתחילה להתקשר אליי ולשאול מתי אני באה, למה לוקח לי כל כך הרבה זמן, שהיא כבר לבושה ומוכנה. פעם היא אפילו חיכתה למטה ליד הבית. אין לי מושג כמה זמן היא עמדה שם. גם היא לא ממש ידעה להגיד לי, אבל לפי העייפות שלה, היה ברור שזה היה הרבה יותר מ15-20 דקות" (אסתר). זמן בראש וזמן בשעון הם שני דברים שונים, ובני אדם חווים אותם בקצב שונה. תחושת הזמן האישית שלנו כל הזמן משתנה. בהתאם לפעילויות שאנו עוסקים בהן, הגיל שלנו וכמות המנוחה/ שינה שיש בחיינו. באופן כללי, מוסכם שככל שאנחנו מזדקנים מתגברת ההרגשה שהזמן "טס". מצד אחד, זמן הוא מושג אובייקטיבי ומדיד (שעות, ימים ושנים). מצד שני, זמן הוא מושג מופשט, הקשור לעיבוד מידע במוח, בפרט של ייצוגים וגירויים חזותיים. בדמנציה/ אלצהיימר, השינויים המתרחשים במוח משפיעים על תפיסה חזותית. מחקרים על תנועות עיניים (לא מודעות), מצאו שעם העלייה בגיל, יש התארכות בזמן שבין תנועה לתנועה. למעשה, המוח זקוק ליותר זמן כדי לפענח את המידע שנקלט מהעין. והדבר נכון עוד יותר במצב של שינויי המוח האופייניים לדמנציה. כל זה מביא להרגשה של האדם שהזמן עובר מהר יותר: "רואים" יותר לאט, אך מרגישים שהזמן מואץ. אדם עם דמנציה/ אלצהיימר שחווה שינויים בתחושת הזמן לרוב מתקשה גם בהתמצאות בזמן, ובמעקב אחר ימי השבוע, החודש והשנה. לעתים הדבר יתבטא אף בשינויים ביכולת להבחין בין יום ולילה, חרף מידע שמגיע מהסביבה, כגון אור יום או חושך מבעד לחלון. גם אם אדם מסוגל לזהות מה השעה בשעון, אין בהכרח הבנת המשמעות של מידע זה. בכדי להבין את המשמעות של זמן, אנחנו זקוקים לנקודות ייחוס. כאשר נפגע הזיכרון, נקודות הייחוס מתערבבות ומתבלבלות. אם אני לא זוכרת ששעון המעורר צלצל בזמן מסוים, אין לי נקודת ייחוס כמה זמן אני ערה. אם אדם לא זוכר את השעה שבה יצא מהבית, אין לו נקודת ייחוס כמה זמן עבר עד שהגיעו לאסוף אותו. כך גם, ביחס לימים ואירועים אנחנו נעזרים בנקודות ייחוס שאנו זוכרים כדי להעריך איזה יום היום, כמה זמן עד סוף השבוע, האירוע או החג הבא וכד'. למי שממילא יש קושי בזיכרון, השגרה והחזרתיות של היום יום מקשים עוד יותר על חיבור והבנה של מושג הזמן. מחקרים נוירו-אנטומיים הראו שתחושת זמן קשורה לעיבוד מידע במבנה המוח שנקרא היפוקמפוס. מבנה זה ידוע גם כבעל תפקיד מרכזי בתהליך הזיכרון, בפרט לזיכרון טווח קצר. ההיפוקמפוס נפגע במחלת אלצהיימר. נראה ששינוי זה מתבטא לא רק בפגיעה בזיכרון לטווח קצר, אלא גם משפיע על תחושת הזמן של האדם עם דמנציה/ אלצהיימר. איך אפשר להתמודד עם תחושת זמן לקויה? זה תלוי בחומרת המצב. בהתחלה, כאשר האדם עם דמנציה מסוגל להבין את השעה בשעון, אפשר להכין פתקים שבהם כתוב מתי יחזור המטפל או מתי יתקיים אירוע מסוים. לאותה המטרה, אפשר לנסות להשתמש בטיימר. יש מי שאמצעים אלו יעזרו להם. ניתן לתלות במיקום מרכזי שלטים או לוח מחיק שבו מציינים את היום בשבוע, אירועים קרובים וכד'. אם האדם עם דמנציה/ אלצהיימר שואל בעניין – מפנים אותו ללוח צורך קבלת המידע. לאורך זמן, עבור חלק מהאנשים אפשר אף ליצור הרגל של חיפוש ומציאת המידע באופן כזה. איך להגיב להאשמות על רקע תחושת זמן לקויה? אם וכאשר האדם עם דמנציה/ אלצהיימר מאשים את המטפל שנעדר זמן רב/ לא הגיע בזמן/ חיכה לו המון זמן וכדומה - אל תנסו להסביר איפה הייתם ומה עשיתם. אל תנסו לומר שלא עבר זמן רב בכלל / שלא איחרתם/ שהגעתם בדיוק בזמן שהבטחתם וכדומה. אל תנסו להראות על השעון כמה זמן עבר. מה כן לעשות? תגידו – "אני מצטער/ת, לא שמתי לב לזמן" או "אני מצטער/ת, גם אני התגעגעתי אליך" או "אני מצטער/ת, זה באמת לקח יותר זמן ממה שחשבתי או תכננתי" . זה יקצר מאד את שיח ההאשמות וירגיע את העצבים של כולם. מטפלים יקרים – עליכם להמשיך ולצאת מהבית! תצאו, תלכו, תבלו, תעשו דברים שעושים לכם טוב! חובה עליכם לשמור על עצמכם גם פיזית וגם רגשית. גם אם כועסים עליכם כאשר אתם חוזרים. עכשיו אתם יודעים איך להגיב ולהתמודד במצבים אלו . תזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי , ויחד נחשוב איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בוודאי יעניין אותך לקרוא גם: התאמות סביבה חזותיות לדמנציה/ אלצהיימר משפטי מתנה בדמנציה / אלצהיימר איך דמנציה/ אלצהיימר משפיעה על 5 החושים

בני משפחה מטפלים חווים מנעד רחב של רגשות במהלך מילוי תפקיד זה. חלק מהרגשות הללו יופיעו מייד בהתחלה של המסע הטיפולי, וחלקם יופיעו לאחר זמן ממושך בתפקיד המטפל. כל הרגשות בנוגע לטיפול, ה"טובים" וה"רעים", הם לגיטימיים, ברי תוקף וחשובים. מטפלים רבים מתחילים את הדרך בהנחה: "לי זה לא יקרה, אני אוהב את ההורה/ בן- בת הזוג שלי/ אח- אחות/ חבר-ה", אך לאחר זמן מה צצים להם גם הרגשות ה"רעים" שאנו נוטים להדחיק או להכחיש. מטפלים לעתים קרובות לא רוצים לבטא רגשות אלו מחשש שאחרים ישפטו אותם (או שישפטו את עצמם) ולא רוצים להעיק על אחרים עם בעיותיהם. אבל, אם איננו מתייחסים ל-כ-ל הרגשות, הם עלולים להיות כמו בן השנתיים שרוצה את תשומת הלב שלנו: הם ימשיכו לנדנד לכם עד שנעצור רגע ונכיר בהם. להתעלם/ להדחיק / להכחיש רגשות עלול להביא לשינה לקויה, מחלות גופניות, קשיים בשינה, אכילה מוגברת, שימוש בחומרים מסוכנים ועוד. כאשר מכירים ברגשות, אפשר למצוא אמצעים אפקטיביים להביע אותם ולהתמודד איתם, כך שמתמודדים טוב יותר. להלן רגשות שכיחים שלעתים לבני משפחה מטפלים קשה להודות בקיומם. לצד תיאור הרגשות, יש הצעות להתמודד איתם. אילו היינו מושלמים, לא היינו מרגישים. אבל ואובדן: בני משפחה מטפלים חווים אובדנים רבים; אובדן שליטה, אובדן עצמאות, אובדן הכנסה, אובדן החבר/ שותף הקרוב, אובדן העתיד שתוכנן, אובדן ההרגשה של העצמי, אובדן זמן. להיות עדים להידרדרות של יקירנו, שאינו מסוגל עוד לעשות מה שעשה בעבר בקלות זהו תהליך המלווה בעצב רב. אובדנים מרובים עלולים להביא לאבל ולדיכאון. אנחנו אבלים עליו, על מי שהיה בעבר ואיננו עוד, וגם על עצמנו, על היחסים שהיו לנו ולא יהיו עוד. לעיתים קרובות, אנו חווים את האבל באופן יום יומי, וכל הזמן יש תופעה חדשה העלולה לעורר זאת. מה אפשר לעשות: להכיר ולהודות באובדנים ובאבל הנלווה. ליצור ריטואל עשוי להיות לעזר. לדוגמה, לכתוב על פתקים דברים שהמטופל עשה בעבר וכבר אינו עושה, ללכת לחוף הים ולזרוק את חתיכות נייר לים כדרך מטפורית לשחרור. אנו נוטים להימנע מהעצב המלווה אבל, אולם להכיר בכך ולאפשר להרגיש זאת דווקא עשוי להביא להקלה. לאות/ עייפות/ תשישות גופנית: כבני משפחה מטפלים, האם אתם ישנים מספיק בלילה? שינה לעתים קרובות נדחית לטובת קצת זמן לבד לאחר שהמטופל הלך לישון. פעמים רבות השינה אינה רציפה כאשר המטופל קם בלילה וצריך עזרה ללכת לשירותים או להכוונה לחזור לישון. לא פעם קשה לישון כי קשה להירדם או בגלל דאגות מרובות הנלוות להיותכם מטפלים. מה אפשר לעשות: שינה צריכה להיות בסדר עדיפות גבוה. היעדר שינה מביא לחולי, עצבנות, חוסר יעילות בביצוע משימות וערפול קוגניטיבי. אם קשה להירדם או לישון ברצף בשל גורמים שאינם קשורים ישירות בטיפול, רצוי לשוחח עם הרופא המטפל. אם קשה לישון בשל בעיות בטיפול, מדברים עם הרופא למציאת פתרון. יש דרכים להשיג את המנוחה שכולנו זקוקים לה. להמשיך ולדחוף את עצמנו יום אחר יום יביא לעומס טיפול גבוה ושחיקה. העניינים הרגשיים יכבידו וישפיעו לרעה על היכולת לטפל, שלא לדבר על הפגיעה הממשית בבריאות הפיזית והנפשית. חשוב ללמוד לבקש עזרה ולתעדף הפסקות בטיפול כדי באמת להיות המטפלים שרוצים ושואפים להיות. בדידות: ככל שזמן הטיפול נמשך, כך גובר הסיכוי לניתוק חברתי. כאשר אין עם מי לדבר יום אחר יום מלבד האדם עם דמנצה/ אלצהיימר, קל לאבד את הרגשת העצמי. חברים מפסיקים ליצור קשר כשאנחנו פחות זמינים, ואנחנו מהססים ליזום קשר כי "הם לא רוצים לשמוע עוד על זה" או "אין לי על מה לדבר חוץ מהטיפול", ואולי פשוט מרגישים ש"אף אחד לא יכול להבין אותי באמת, ונמאס לי לנסות להסביר". מה אפשר לעשות: מוצאים איך לצאת מהבית ולהיות מעורבים בפעילות שאיננה טיפולית. אף אדם אינו יכול לטפל לבד. מחפשים במעגל החברתי הרחב יותר, שכנים, חברים, קבוצת תמיכה, חוג, קהילה, משפחה רחוקה, כל מה שאפשר. זה לא רק בשבליכם, זה גם עבור מי שאת מטפלים בו - ההרגשה שלכ, ברווחה שלכם משפיעה באופן ישיר על הטיפול באחר. טינה: כאשר נכפה עלינו מצב שלא בחרנו בו, שכיח מאד שנרגיש שליליות וניטור טינה. אולי יש אחים/ אחיות שאינם מסייעים בטיפול, אולי אתם ילד/ה יחיד/ה, אולי מטפלים בלית ברירה למרות שלא רוצים בכך. אולי היחסים מהעבר מורכבים וטעונים. עניינים קטנים עלולים להיות גדולים ומשמעותיים כאשר מרגישים חוסר הערכה וחוסר הכרה. כשמרגישים שעליכם לעשות הכל ולבד, הטינה בוודאי חלק מההרגשה היום יומית. מה אפשר לעשות: מצבים משפחתיים ודינמיקה משפחתית הם מורכבים מאד. קבלת עזרה מהמשפחה עשוי להקל, אבל לפעמים מתחים בתוך המשפחה דווקא מקשים על הטיפול. ככל שמקבלים עזרה ותמיכה, קל יותר יהיה להשתחרר מרגשות של טינה כלפי מי שאינם עושים את חלקם. אם יש מתחים משפחתיים שמשפיעים לרעה, אולי כדאי להיעזר באיש מקצוע. אם לא מצליחים לקבל עזרה מהאנשים שחושבים שצריכים לעזור, מומלץ לנסות להרחיב את מעגל האנשים שיכולים ומוכנים לסייע. דחייה וגועל: לעזור למישהו אחר להשתמש בשירותים או לטפל במי שאינו שולט על הסוגרים עלולה להיות חוויה מאד לא נעימה ומציפה. הצורך לטיפול אינטימי בהורה יכולה להיות חוויה מערערת ומאד בעייתית. לצפות באדם אחר אוכל באופן מבולגן או לנקות קיא עלול לעורר הרגשת קבס וגועל. מה אפשר לעשות : הדבר הקשה ביותר בקבלת הרגשת הגועל והדחייה שלנו הוא שאלו מצבים שאדם אינו שולט בהם. לפעמים אנו עלולים לחשוב שהוא עושה זאת בכוונה. או שנרגיש אשמה כי חושבים שצריכים להפגין הבנה והכלה, ולא עושים זאת. צריך לנסות ולמזער את המעורבות במשימות טיפול אינטימיות. זה עשוי להיות קריטי בדרך הארוכה כבני משפחה מטפלים. עושים מיקור חוץ, בתשלום או באדם אחר שאינו מוטרד מכך, שיעשה זאת. מנסים להתאים את הסביבה באופן שתצמצם את ההתנהגות המעוררת דחייה, למשל להגיש מרק בספל במקום בצלחת שקשה להביא ממנה לפה. אפשר להיעזר בייעוץ ריפוי בעיסוק להתאמות מסוג זה. בנוגע לאי שליטה על סוגרים, חשוב שתדעו אתם לא לבד. אי שליטה היא אחת הסיבות המרכזיות להעברה לבית אבות. גם בעניין זה יש לא מעט שניתן לעשות ומומלץ לשאול ולהתעניין בפתרונות שמצאו אחרים. פחד: מה אם הוא ייפול? או יברח? או יתייבש? מה אם יקרה משהו נורא? האם אצליח להתמודד? בני משפחה מטפלים נוטלים על עצמם אחריות גדולה מאד, לא רק מה יקרה למטופל ביום יום, אלא גם כל מה שעלול לקרות בעתיד. להבהיל את עצמנו עם "מה יהיה אם..." עלול להיות חוויה משתקת. זה מונע מלהיות ב"כאן ועכשיו", להתמודד ואולי גם ליהנות ממה שיש. מה אפשר לעשות: חשוב שיהיו לנו תוכניות למצבי חירום, לפחות במחשבה. רצוי שיהיה מטפל חלופי שיוכל להחליף אתכם, אם חס וחלילה יקרה לכם משהו, או לחשוב ולתכנן כיצד תתמודדו במצבי חירום רפואיים. לדוגמה, יש העושים ריענון של מה עושים במצב של חנק או של קורס עזרה ראשונה כללי. וכאשר מפחדים, לעתים קרובות מסייע לשוחח עם מישהו שמכיר את המצב ויכול לשים דברים בפרופורציה. חוסר סבלנות: כמה קשה להוציא את האדם עם דמנציה/ אלצהיימר מהמיטה בבוקר? ולהתלבש, לאכול ארוחת בוקר ולהגיע לתור אצל הרופא ב- 10:00? ויש עוד המון דברים להספיק במשך היום. והוא מתנגד ועושה דברים כל.... כך.... לאט.... ברור שנהיה חסרי סבלנות לעיתים. מה אפשר לעשות: דבר ראשון, מאטים את הקצב. מתכננים הרבה זמן לביצוע המשימות. שולטים ככל האפשר בסביבה הפיזית, אבל בידיעה שאי אפשר לשלוט בהכל. יוצרים רשימה של דברים בשליטתנו ומה לא בשליטתנו. למשל, שהוא ב-100% לא ייפול – לא בשליטתנו. קנאה: לפעמים מרגישים קנאה כלפי חברים שיוצאים ועושים כל מה שהם רוצים, ואנחנו כבר לא יכולים לעשות בשל המחויבות לטיפול? אולי מקנאים באחים/ אחיות שאינם נוטלים חלק בטיפול? אולי מקנאים בחברה שההורה שלה נפטר במהרה בעוד אנחנו צריכים לטפל בהורה עם דמנציה במשך שנים? אולי מקנאים במישהו שקיבל ירושה גדולה, בעוד אנחנו נאבקים לממן את הטיפול וכל מה שנלווה לכך? לרוב אנחנו מנסים נואשות להכחיש את הרגש הזה, משום שלמדנו שזה לא מקובל לקנא באחרים. אבל, רובנו מרגישים קנאה באנשים אחרים, שנדמה שחייהם טובים וקלים יותר משלנו. מה אפשר לעשות: מותר לקנא. החיים אינם הוגנים, ולפעמים נראה שקבלנו מנה גדושה במיוחד של קושי ומזל רע. קנאה היא בעיה כאשר אנו שוקעים בה ומונעים מעצמנו ליהנות ממה שכן יש לנו. מנסים להתמקד במה שיש, לא משנה מה זה, ולחפש על מה נוכל להודות בחיים. יש מגוון תרגילי הודיה שהוכחו כאפקטיביים המחקרים על שביעות רצון והגברת האושר בחיים. ותזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בוודאי יעניין אותך גם: כאשר הדמנציה/ אלצהיימר משכיחה מיקירנו מי אנחנו שפות אהבה ודמנציה/ אלצהיימר היבטים חיוביים בטיפול

הכותבת: מורן וייס, BSW , MA, עו"ס ומגשרת, מנהלת השירות הסוציאלי, צבר רפואה. הסיפור של חיה : "את צריכה להבין, אף אחד מאיתנו לא עמד בקצב שלה. פשוט אי אפשר היה... תמיד עשתה הכל בקלילות כזו, הבית, המשפחה, הילדים, העבודה, הכל. שום דבר לא היה יותר מדי בשבילה ואיכשהו תמיד הכל "פשוט" קרה. היא ידעה מה עובר על כל אחד, מי צריך ליטוף, מילה טובה, סיר מרק להתחמם בו. ועכשיו, תראי... לא יודע, אולי עכשיו אני חושב שהגיע תורנו שיהיה לנו כח לטפל בה כמו שהיה לה כח לטפל בכולנו. אבל למרות שאנחנו 5 אחים והיא אחת, אני אומר לך שאני מודה שזה קשה". ככה הוא קיבל את פניי. משה, אדם בן 84 שקמטיו מעידים על שנותיו, שעבר חוויות וידע זמנים טובים וזמנים מאתגרים. אדם בן 84, כשמתעכבים על מבטו לרגע, פוגשים עצב עמוק. סיפר שהיא בעצם גידלה אותו, האחות הבכורה מבין 6 ילדים, בגיל 14 הפסיקה ללכת לבית הספר כדי לטפל באחים שלה. תיאר אישה עם שמחת חיים, אופטימית חסרת תקנה, לביאה אמיתית. חיה היא אלמנה, 2 ילדיה הבוגרים חיים בארה"ב מזה שנים רבות. עד ליציאתה לפנסיה עבדה כמורה בתיכון, ולאחר מכן התנדבה בספריה העירונית. היא גרה בשכנות לאחיה משה וקרובה מאוד למשפחתו. היא מתמודדת עם הדמנציה מזה 5 שנים, בשנתיים האחרונות יש מטפלת סיעודית שמתגוררת איתה. בשנה האחרונה קצב ההידרדרות מהיר וכיום היא סיעודית באופן מלא, אינה מתקשרת עם הסביבה ואינה מצליחה לבטא את רצונותיה, אינה מזהה אנשים קרובים. היא יכולה ללכת צעדים קטנים בלבד, אינה שומרת על שיווי משקל ולכן יושבת במהלך היום בכיסא גלגלים. נעזרת במוצרי ספיגה, אינה שולטת על הסוגרים. בחודשים האחרונים הפסיקה לאכול עצמאית ובהדרגה גם הפסיקה לבלוע. כיום המטפלת מאכילה אותה במזרק, היא משתפת פעולה ובולעת. להתרשמות המשפחה היא נהנית משגרת היום שלה. המשפחה אימצה גישת טיפול פליאטיבית של איכות חיים, אינם מעוניינים בהאכלה דרך זונדה או פג, אבל מבינים שייתכן שהשאלה הזו מגיעה לפתחם. משה משמש כמטפל העיקרי. חיה לא מילאה הנחיות מקדימות ואין מיופה כוח או אפוטרופוס. הגישה הפליאטיבית כקו מנחה בטיפול : בפגישות אני נוהגת לשלב את שאלת הכבוד (גישת Dignity In Care שפותחה על ידי מחקר של ד"ר הארווי מקס קוצי'נוב). זוהי שאלה פשוטה ופתוחה: "מה אני צריכה לדעת עליך כאדם כדי לתת לך את הטיפול הטוב ביותר האפשרי?" . התשובה מובילה להבנה עמוקה יותר של הצרכים, הרצונות והזהויות של האדם שיושב מולי. כאשר מדובר באדם עם דמנציה/אלצהיימר, אני נוהגת לשאול את השאלה פעמיים: פעם אחת עבור המטפל העיקרי כאדם שעליי להכיר, ופעם אחת עבור המטופל. שאלתי את משה: "מה אני צריכה לדעת על חיה כאדם, כדי לתת לה את הטיפול הטוב ביותר האפשרי?". התמודדות עם מחלת הדמנציה/ אלצהיימר היא לא רק של האדם שחלה בה. זו משימה משפחתית מאתגרת שכרוכה בהתארגנות מחודשת של בני המשפחה שנדרשים לקבל החלטות קשות לעיתים, לנהל קונפליקטים ופערי רצונות ולמלא תפקידים שאולי קודם לא נדרשו להם. היא מחייבת את המשפחה מצד אחד "לעצור" ולטפל בבן המשפחה שחלה, ומצד שני – לשמר שגרת חיים "שפויה" והוגנת לכולם. דמנציה/ אלצהיימר מוכרת כמחלה מאיימת חיים, הכוללת פגיעה הדרגתית משמעותית באיכות החיים של המטופל. מחקרים מהעולם מוכיחים שסביבה טבעית ומוכרת ושמירה על שגרת יום מובנית ובטוחה, משרה בטחון על האדם עם דמנציה/ אלצהיימר ומשמעותית עבורו במיוחד. כל שינוי או מעבר, אפילו לצורך טיפולי רפואי, עלולים לחולל הידרדרות משמעותית במצבו - הן התפקודי והן התנהגותי. כיון שאין כיווני טיפולים שנחשבים מרפאים, טיפול פליאטיבי (טיפול תומך ומגן) אפקטיבי ונחוץ כבר משלביה הראשונים של מחלת הדמנציה/ אלצהיימר. הטיפול הפליאטיבי בבית הניתן על ידי חברת צבר רפואה כולל צוות רב מקצועי של רופא/ה, אח/ות ועובד/ת סוציאלי/ת, שמלווים את המטופל ואת משפחתו בכל היבטי ההתמודדות עם המחלה. הטיפול ניתן לכל חולה בישראל, על פי חוק, ובמימון מלא של כל קופות החולים . מטרת הליווי היא הכנה ותמיכה במטופל ומשפחתו בהתמודדות עם המחלה ועם תהליכי קבלת ההחלטות לאורכה, מתוך אמונה שהכנה מקצועית וליווי הדוק יספקו תחושת שליטה טובה יותר של המטפל העיקרי, בני המשפחה והמטפל הסיעודי, המטופל יקבל טיפול מותאם יותר באווירה רגועה ומוכרת. גם הסבירות שאפשר יהיה לפעול בהתאם לסגנון חייו ובחירותיו של המטופל ובהתאם לדרך החיים של המשפחה גבוהה יותר. סוגיות פליאטיביות אופייניות בשלבי דמנציה/ אלצהיימר מתקדמים כוללים : 1. בליעה: חלק בלתי נפרד ממחלות הדמנציה. ככל שהדמנציה מתקדמת, יש יותר סוגיות ושאלות סביב האכלה, בליעה והזנה. הדרכה פליאטיבית למשפחה תאפשר בטיחות מירבית למטופל לצד מימוש בחירות והעדפות לפי סגנון חיים של המטופל ומשפחתו (איך להאכיל לאורך ההתדרדרות ביכולת הבליעה של המטופל : מגוון, טקסטורה, מרקם, כמות, בטיחות המטופל וכיוב'). 2. מחלות זיהומיות: בעיקר אספירציה, הקדמת קנה לוושט, ודלקות שתן, לעיתים גם מחלות זיהום העור. בטיפול במחלות אלו נדרש דיון משפחתי על דגשים טיפוליים עיקריים – האם הארכת חיים או איכות ונוחות חיים ומניעת סבל. בהיבט פליאטיבי, שיחות על דגש טיפולי נערכות מבעוד מועד, כחלק מהכנת המשפחה לשלבי ההחמרה של המחלה, וכוללות התייחסות גם לטיפול במחלות זיהומיות (כאשר הדגש הוא פליאטיבי, הטיפול לא מחייב אשפוז ואפשר להשגיח ולטפל בבית). 3. אי שקט פסיכומוטורי ואגיטציה: אירועים של דליריום (בלבול חריף), הפיכת יום ולילה, התפרצות אלימה (מילולית, פיזית), התקפי פרנויה, התנהגות מינית וכיו"ב'. אי שקט פסיכומוטורי מעורר מצוקה גדולה מאוד הן אצל המטופל והן אצל המטפלים והקרובים אליו. אנשי הצוות ידריכו את המשפחה לקיום שגרת יום מותאמת, היגיינת שינה, היערכות לאירועי אי שקט וכמובן יעניקו טיפול רגשי ותרופתי. מהו אשפוז בית ע"י "צבר רפואה" לאנשים עם דמנציה/ אלצהיימר? לבני המשפחה יש תפקיד מאוד מרכזי באשפוז הבית. צוות צבר לוקח בחשבון את המאפיינים הייחודיים של כל מטופל וכל משפחה ומתווה את תכנית הטיפול בהתאם לערכים, לסגנון החיים ולבחירות של המטופל ומשפחתו. במסגרת אשפוז הבית, אנשי הצוות מגיעים לביתו של המטופל ומקיימים שם את שגרת הטיפול. רופא, אחות, עובד/ת סוציאלי/ת הם צוות קבוע שמלווה את המטופלים ואת המשפחות. המטופלים נהנים מהסביבה הביתית המוכרת, נטולת זיהומים וסיכונים ושאינה כרוכה במעברים ומפגש עם מקומות ופרצופים שזרים להם. השירות כולל: צוות רב מקצועי קבוע הכולל: רופא/ה, אח/ות, עובד/ת סוציאלי/ת. ביקורי בית סדירים בבית המטופל. זמינות טלפונית מלאה לבני המשפחה בכל רגע נתון, כולל סופי שבוע וחגים. צוות "צבר רפואה" מדריך את החולה ואת בני משפחתו בכל הנדרש בטיפול היומיומי ובהכנה לקראת שלבי המחלה עם החמרתה. מתי מתאים אשפוז בית לאדם עם דמנציה/ אלצהיימר? לרוב, אנשים עם דמנציה/אלצהיימר יגיעו לאשפוז בית בשלב מתקדם יחסית של המחלה, כאשר נראית פגיעה בעצמאותם, למשל פגיעה ביכולת להתנייד באופן עצמאי, קשיים בזיהוי האנשים הקרובים, הפרעות אכילה/בליעה וכיוב'. המשך הסיפור של חיה : תכנית הטיפול של חיה נבנתה יחד עם משה, ילדיה הבוגרים והמטפלת הסיעודית. התמקדנו בשמירה על איכות חייה, בנייה והדרכה לשגרת יום והיגיינת שינה, ואיזון תסמינים שחיה סובלת מהם מעת לעת (לדוגמה, כשעלה החום משה בחר שלא לפנותה לבית החולים אלא לתת אנטיביוטיקה בבית). לצד תיווך לרשויות למיצוי זכויות, עבודת העובדת הסוציאלית התמקדה בתהליכי קבלת החלטות כדי להכין את המשפחה לתסריטים שונים של החמרה ולהחזיר תחושת שליטה, ובתהליכי פרידה עם משה ועם ילדיה שגרים בארה"ב באמצעות הזום, כדי לאפשר סגירת מעגלים ותיאום מיטבי. צוות צבר שמלווה את המשפחה עוזר לה להתארגן טוב יותר, כל אחד מאנשי הצוות תורם את חלקו רפואית, משפחתית ורגשית. עובדים סוציאלים תומכים מבחינה רגשית, מסייעים במסירת מידע קשה, מפחיתים את חוסר הודאות, מסייעים בהחזרת תחושת השליטה והבטחון, מקלים על ההתמודדות עם העצב, התסכול או הצער, מסייעים בתהליכי קבלת ההחלטות וגיבוש הסכמה על דרך הטיפול, מגשרים על פערי תפיסה באמצעות שיח פתוח בין בני המשפחה, מסבירים איך למצות זכויות. בגדול הם עוזרים למשפחה מצד אחד לטפל בכבוד בבן המשפחה שחלה, ומצד שני - לשמור על מערכות היחסים שלהם בריאות ומתפקדות. למידע נוסף על שירות אשפוז בית לאנשים עם דמנציה ניתן לפנות לצבר רפואה דרך 2590* אתר www.sabarhealth.co.il , או לרופא המטפל בקופת החולים. "מי אתה? מדוע יד מושטת לא פוגשת יד אחות? ועיניים אך תמתנה רגע והנה שפלו כבר נבוכות. גן נעול. לא שביל אליו, לא דרך. גן נעול – אדם. האלך לי? או אכה בסלע עד זוב דם?" רחל המשוררת לקריאה מעניינת נוספת: דמנציה/ אלצהיימר מתקדמת אפתיה כתסמין התנהגותי בדמנציה/ אלצהיימר למה לבקר אדם עם דמנציה/ אלצהיימר שאינו זוכר את הביקור

הזמנתי את מאירה ימר, מרפאה בעיסוק וקולגה מוערכת, לכתוב על תעסוקה והפעלה לאדם עם דמנציה/ אלצהיימר בשלב אמצע והלאה. מאירה מייבאת לישראל (סוף סוף!) אמצעי הפעלה וגרייה לאנשים עם דמנציה/ אלצהיימר. אני כבר שנים מקנאה במטפלים בחו"ל שיכולים להשיג ללא קושי אמצעים אלו, בעוד לא היה מי שייבא וישווק אותם בישראל. ממליצה מאד להתרשם ולהכיר את המוצרים באמצעות הקישור המופיע בסוף הפוסט ו הקטלוג בקישור זה . בשלבי אמצע+ של דמנציה/ אלצהיימר, לעיתים קשה למצוא פעילויות פנאי ותעסוקה מתאימות. יש ירידה ביכולות שפתיות ותקשורתיות, קושי בהבנת הוראות וביוזמה, ירידה ביכולות המוטוריות ועוד. בנוסף, לעיתים רואים חוסר שקט פסיכומוטורי, מחשבות שווא, בלבול ותופעות נוספות. תעסוקה מותאמת בשלב זה יכולה להפחית את החוסר שקט הנובע, בין היתר, מצורך תחושתי ותעסוקתי שלא בא לידי מימוש, לשפר את איכות החיים ולהגביר את תחושת הרווחה האישית. בשלבים מתקדמים של דמנציה/ אלצהיימר, גישת הטיפול המובילה היא גישת הטיפול הפליאטיבית, שמטרתה לשפר את איכות חייהם של חולים המתמודדים עם מחלות סוף החיים באמצעות מניעה, צמצום והקלה של תסמינים גופניים, נפשיים ורוחניים. הגישה הפליאטיבית צריכה להוביל אותנו במציאת תעסוקה מותאמת לשלבים אלו. לעיתים יש קושי למשפחות לקבל משחקים או אביזרי טיפול הנראים להם כלא מתאימים לרמה של יקירם. לדוגמה: "אמא הייתה פרופסור באוניברסיטה, אין מצב שאני מביאה לה בובה טיפולית, זה לא לרמתה". צריך ענווה והבנה שאנחנו צריכים לפעול לפי התגובות של האדם עם דמנציה/ אלצהיימר. מה שעושה לו טוב, גורם לו לחייך או מוציא ממנו תגובות חיוביות – צריך להמשיך עם זה, גם אם זה נראה למתבונן מהצד פחות מתאים. כמו בהרבה דברים אחרים בהתמודדות עם דמנציה/ אלצהיימר, גם בהפעלה ותעסוקה נעשה ניסוי וטעייה. לא נדע עד שננסה, ואני ממליצה לא לשלול אופציות מראש. לעיתים, גם כאשר ניסינו פעילות לפני חצי שנה והיא לא עבדה כמצופה, יכול להיות שאם ננסה עכשיו התגובות יהיו שונות. לעיתים מה שלא עבד אתמול יעבוד היום בשעה שונה. הדמנציה היא דינמית. יש הרבה מאוד אפשרויות תעסוקה מתאימות לשלב האמצע-מתקדם, ועל כל אחת מהן ניתן להרחיב. הדגש הוא שצריך להתמקד בחושים השונים. להלן אפרט בקצרה אופציות שונות. להרחבה, ניתן להתייעץ עם מרפאות בעיסוק או לעשות חיפוש עצמאי ברחבי הרשת. אביזרים סנסוריים אביזרים אלו מתאימים בשלבים מתקדמים ואפילו מתקדמים מאוד של דמנציה/ אלצהיימר. אני ממליצה לנסות כאשר רואים שיש חוסר שקט מוטורי – האדם מתעסק בבגדים, דופק על השולחן, מחפש מגע טקטילי, מכניס ידיים לפה וכדומה. ניתן להכין בבית או לקנות משטחי תחושה עם בדים בעלי מרקמים שונים, חוטים וחרוזים מחוברים ועוד. חשוב לדאוג שהאביזרים מחוברים היטב למשטח על מנת שלא יהיה סכנת חנק. בדומה למשטחי תחושה, יש גם לוחות מעץ עם אביזרי הפעלה שונים כמו מנעולים ומפתחות, כפתורים ועוד דברים שנעים להעסיק את האצבעות בהם. דפדוף באלבומים, מגזינים וספרי תמונות ניתן לקנות או לגזור מלוח שנה או ממגזינים תמונות שאתם חושבים שיעניינו את יקירכם, לניילן ולעשות ספר תמונות. זה מתאים לשלב בו האדם מתקשה לקרוא ולהבין טקסט אך עדיין נהנה מתחושת הדפדוף וצפייה בתמונות המעלות חיוך על הפנים. מניסיוני, כדאי לנסות להכין ספר תמונות של תינוקות שמחים – זה בדרך כלל מעלה תגובות טובות. גם דפדוף באלבומים משפחתיים יכול לעשות טוב. אבל, חשוב לא לנסות לבחון את האדם בשאלות כמו "אתה זוכר מי בתמונה? איך קוראים לו?". תזכרו – מטרת הפעילות היא הנאה ולא מבחן או ניסיון לשקם קוגניציה. מעורבות בעבודות בית ובישולים לשתף בפעילויות חזרתיות בנות שלב אחד שניתן לעשות מול שולחן בישיבה. לדוגמה – לנגב את הכלים עם מגבת אחרי שטיפה, לערבב את הבלילה, לקפל פריטים פשוטים של כביסה כמו מגבות מטבח ועוד. טיול בחוץ אם יש אפשרות, אני ממליצה לצאת לטיול יומי לגינה השכונתית, ואם אין אפשרות – אפילו לצאת רק למרפסת או לגינת הבית. להרגיש את הרוח והשמש על הפנים, לשמוע קולות של אנשים, ילדים, ציוץ הציפורים. כל אלה עושים טוב לכולנו ובטח לאהובינו הנמצאים רוב היום בבית. טיפול באמצעות בובה זה נושא למאמר נפרד, ואני יודעת שיש אנשים שקשה להם לקבל את זה, אבל מניסיוני זה עושה טוב לפחות ל-50% מהאנשים עם דמנציה מתקדמת. יש הרבה מאמרים ברשת על העניין ואני ממליצה לכם לברר על זה יותר. באופן כללי הכוונה היא להציע בובה גדולה דמוית תינוק. הרבה פעמים רואים עלייה ברמת העוררות, חיוך ולעיתים יוצאים מהם שירים מהילדות ויש הפחתה במצב החוסר שקט. ממליצה מאוד לנסות וללמוד יותר על שיטה זו, לדוגמה בפוסט זה . מגע, מגע ועוד מגע לעיתים אנחנו לא מבינים כמה יש חסך במגע לאדם עם דמנציה/ אלצהיימר. הם לא חמודים כמו ילדים שרק רוצים לחבק ולנשק, ולעיתים ההפך – יש מחזות וריחות לא תמיד נעימים. ממליצה לשבת יחד ולהחזיק ידיים, ללטף את הפנים, לעשות עיסוי עדין לידיים ולכתפיים, למרוח קרם ידיים ריחני. מוזיקה לשים מוזיקה אהובה מהעבר, לשיר יחד, ניתן אף לרקוד יחד בעדינות עם הידיים. אם יש בן משפחה שיודע לנגן זה מומלץ עוד יותר. זהו אחד הכלים החזקים שיש לנו להפעלה בדמנציה מתקדמת. עוד על כך בפוסט זה . משחקי התאמה ומיון פשוטים לדוגמה: לבלגן את הסכו"ם ולבקש לארגן אותו, מיון כפתורים לפי צבע או גודל (רק למי שלא נוטה להכניס דברים לא אכילים לפה) או משחקי לוטו קלים עם 4-6 תמונות על הלוח ועוד. טיפים כלליים להפעלה: תתחילו בפעילויות קלות ופשוטות : כך תוכלו לבנות תחושת הצלחה ולהגביר את הביטחון העצמי של המשתתפים. תוודאו שהסביבה נוחה ורגועה : יש להימנע מהסחות דעת מיותרות. תאורה מתאימה יכולה לעשות הבדל גדול! תשמרו על גמישות : אם פעילות מסוימת לא מתאימה או גורמת לאי נוחות, החליפו אותה באחרת. אין צורך לסיים כל פעילות שהתחלתם. תהיו מציאותיים בנוגע למשך זמן הקשב : לעיתים ניתן להפעיל למשך דקות בודדות בלבד, וגם זה טוב. לסיכום: התאמת פעילויות לאנשים עם דמנציה בשלבים האמצעיים והמתקדמים יכולה להביא לשיפור משמעותי באיכות חייהם ובתחושת הרווחה שלהם. הפעילויות המגוונות שהוזכרו במאמר זה – כמו אביזרים סנסוריים, דפדוף באלבומים, מעורבות בעבודות בית, טיולים בחוץ, טיפול באמצעות בובה, מגע ומוזיקה – הן רק חלק מהאפשרויות הרבות הקיימות. ההבנה וההתחשבות בצרכים האישיים של כל אדם, יחד עם ניסוי וטעיה, הן המפתח למציאת הפתרונות הטובים ביותר. על הכותבת:   מאירה ימר היא מרפאה בעיסוק ובעלת עסק מקוון למשחקים ולהפעלות לאנשים עם דמנציה/ אלצהיימר. ניתן לפנות להתאמה מדויקת יותר של אביזרי הפעלה ולקניית משחקים מותאמים. טלפון (עדיפות לוואטסאפ) - 050-221-2265, מייל:    info@assistexstore.com קישור למוצרים: https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1kkQVIovmHNtcAYlMHmLTEe_76uM2lO3H ותזכרו - זה שאין תרופה לדמנציה/ אלצהיימר, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בוודאי יעניין אותך גם: דמנציה מתקדמת תעסוקה והפעלה בדמנציה/ אלצהיימר: כל השלבים הסחת דעת בדמנציה/ אלצהיימר

בסוף יולי 2024 פורום בינלאומי בכיר של מדענים וקלינאים פרסם עדכון רחב היקף המפרט גורמים המגבירים את הסיכון לדמנציה, לסוגיה השונים. העדכון כולל רק גורמי סיכון שיש עבורם ראיות מדעיות בעלות מהימנות גבוהה וממגוון מקורות בעולם. למה זה חשוב? ב-2019 מספר האנשים בעולם עם דמנציה היה 57,000,000, וצפוי לגדול ל-153,000,000 עד לשנת 2050. מספר האנשים עם דמנציה הולך וגדל בעיקר בשל העלייה בתוחלת החיים במדינות העולם המתפתח. באמצעות חישובים סטטיסטיים הפורום הסיק שלהתייחסות ולהתמודדות עם כל הגורמים הללו יש פוטנציאל לצמצם את הסיכון לחלות בדמנציה או לכל הפחות לדחות את הופעת הדמנציה ב-45% ,   כך שיש משמעות לא מבוטלת לאורח החיים ומה שאנחנו עושים. למעשה זהו עדכון לרשימת גורמי הסיכון שפורסמה ביולי 2020. המאמר החדש קצת ארוך (57 עמודים!!), אז אתמצת לכם את עיקרי הדברים ומה שחשוב שנדע. בסך הכל מוגדרים 14 גורמי סיכון המשפיעים לאורך החיים:  גורם סיכון בילדות: רמת השכלה נמוכה. גורמי סיכון באמצע החיים: ירידה בשמיעה( לא מטופל), רמת LDL  גבוה בדם, דיכאון, פגיעת ראש, חוסר פעילות גופנית, סוכרת, עישון, יתר לחץ דם, השמנת יתר וצריכת אלכוהול מוגברת. גורמי סיכון בזיקנה: ליקויי ראייה (לא מטופל), ניתוק חברתי, זיהום אוויר. בעדכון החדש נוספו 2 גורמי סיכון שלא נכללו ב2020: רמת LDL גבוה בדם וליקויי ראייה. מהם גורמי הסיכון , ומה נוכל לעשות לצמצם את הסיכון שלנו: 1.  השכלה, הישגי השכלה ורזרבה קוגניטיבית:   לאנשים עם השכלה גבוהה יש סיכון נמוך לדמנציה בהשוואה לאנשים בעל השכלה מועטה. עיקר ההשפעה היא בהתייחס להישגי ההשכלה, ולא בהכרח מספר שנות ההשכלה. יש מה לעשות:  תעודדו את ילדיכם/ נכדיכם ללמוד בבית הספר (או בכל מסגרת שמאפשרת להם לרכוש השכלה). 2.  ירידה בשמיעה תלוית גיל :  בכל העולם כ-62% מהאנשים מעל גיל 50 סובלים מירידה בשמיעה, שלעיתים קרובות אינה מטופלת. ככל שהירידה בשמיעה מחמירה, כך עולה הסיכון לדמנציה. הקשר סיבתי בין ירידה בשמיעה לסיכון לדמנציה אינו מובן דיו. בין הסיבות משוערות: ניתוק חברתי מוגבר, דיכאון, צמצום בקליטת גירויים מהסביבה והפניית משאבים מתהליכי חשיבה לצורך קליטת מידע שמיעתי. יש מה לעשות:  אנשים שמשתמשים במכשירי שמיעה מצמצמים באופן משמעותי את הסיכון לירידה קוגניטיבית. 3. דיכאון קליני:   לאנשים הסובלים מדיכאון קליניים יש סיכון מוגבר לדמנציה בהשוואה למי שאינם סובלים מדיכאון. יש מה לעשות:  ההשפעה של תרופות וטיפול פסיכו חברתי לדיכאון קליני מצמצם באופן משמעותי את הסיכון לדמנציה לצד ההשפעה המיטיבה על איכות החיים של האדם. 4. פגיעות ראש : במדינות העולם המתפתח רוב פגיעות הראש מתרחשות בשל תאונות דרכים. לעומת זאת, במדינות העולם המפותח רובן כתוצאה מנפילה או אלימות, לרוב בהשפעת אלכוהול. לכן, פגיעות ראש קשורות להתנהגות בריאות אחרות המהוות בעצמן גורם סיכון לדמנציה (ראו בהמשך). השתתפות בענפי ספורט מסוימים מגבירים את הסיכון לפגיעות ראש. ענפי הספורט שבהם פגיעות הראש שכיחות (לפי סדר יורד):  רוגבי, פוטבול אמריקאי, הוקי קרח והיאבקות. שחקני כדורגל, שנוגחים בכדור לעיתים קרובות, עלולים אף הם לסבול מפגיעות ראש וסיכון מוגבר לדמנציה. סיכון זה מוגבר במיוחד עבור שחקנים בעמדת מגן (שנוגחים יותר משחקנים אחרים) או שחקנים שעסקו בכדורגל משך יותר מ-15 שנה. נראה שפגיעות ראש גורמות ל- או מחמירות דמנציה בשל הטראומה הישירה לראש, והן מביאות להופעת דמנציה 2-3 שנים מוקדם יותר בהשוואה לאנשים ללא פגיעות ראש. יחד עם זאת, חשוב לזכור שפעילות גופנית בעלת ערך חיובי לבריאות כללית. יש מה לעשות:  לבחור ספורט שאינו כולל נגיחות ראש, להימנע מתאונות דרכים ונפילות ולעסוק בספורט שאינו מחייב נגיחות ראש. 5. עישון:   כולל כל סוגי חומרי עישון. הסיכון הכי גבוה יותר עבור אנשים שהחלו לעשן בגיל ההתבגרות. יש מה לעשות:  לא מעישון! הפסקה בכל גיל ולאחר כל תקופה תשפיע לטובה לצמצום הנזק לגוף, לריאות ולמוח. 6.  רמת LDL גבוהה בדם: ( חדש) לא ברור מה הקשר הסיבתי, אך ייתכן שרמת כולסטרול LDL גבוהה בדם מעידה על כך שיש כולסטרול רב במוח המגביר סיכון לשבץ ולהיווצרות משקעי חלבוני עמילואיד – בטא וסבכי טאו, הידועים כממצאים פתולוגיים במחלת אלצהיימר. לעומת זאת, HDL  ידוע כמצמצם כולסטרול ואולי קשור בקשר הפוך עם היווצרות משקעים פתולוגיים אלו. יש ממצאים לא אחידים בנוגע לשימוש בסטטינים לטיפול בכך, וייתכן שהדבר קשור במועד תחילת טיפול זה. יש מה לעשות:  בדיקות דם תקופתיות, ואם צריך שיח עם הרופא המטפל מה יתאים לכם לעשות להורדת רמת LDL והעלאת HDL. 7.  פעילות גופנית, התעמלות וכושר:   פעילות גופנית בכל הגילאים קשורה ליכולת קוגניטיבית טובה יותר. ההשפעה המקסימלית היא בקרב אנשים שעוברים מהיעדר פעילות גופנית מוחלט לרמה מינימלית של פעילות גופנית. כלומר, אנשים שהתחילו לראשונה בפעילות גופנית, ועברו ממצב של "בטטת ספה" למתעמלים במשהו, אפילו פעם בשבוע. אבל – פעילות גופנית עקבית בכל גיל היא משמעותית, ולאנשים העושים פעילות גופנית בעצימות בינונית (לדוגמה הליכה) עד גבוהה (לדוגמה ריצה) יש נפח מוח גדול יותר בהשוואה לאנשים שאינם פעילים. יש מה לעשות:  המלצת ארגון הבריאות העולמי, המוזכרת גם במאמר זה, היא לעשות פעילות גופנית במתכונת הבאה:  פעילות ברמת עצימות גבוהה (ריצה, רכיבה על אופניים): מינימום 75 דקות בשבוע פעילות ברמת עצימות בינונית (הליכה נמרצת, ריקודים): מינימום 150 דקות בשבוע. לפעילות זו רצוי להוסיף אימוני כוח לפחות 2 פעמים בשבוע. 8.  סוכרת:   יש משמעות לגיל בו הופיעה הסוכרת. הופעת סוכרת בגיל הביניים, ולאו דווקא בזיקנה, מגבירה סיכון לדמנציה (מתייחס לסוכרת סוג 2). זמן ממושך של סוכרת וניהול לא תקין מגביר את הסיכון לדמנציה. טיפול במטפורמין לא נמצא כבעל השפעה מגבירה או מצמצמת סיכון לדמנציה. יש מה לעשות : ניהול תקין של סוכרת מצמצם את הסיכון לדמנציה, גם באמצעות תרופות, לפי הצורך. 9. יתר לחץ דם:   ערכים גבוהים של לחץ דם באמצע החיים מגבירים סיכון לדמנציה בהמשך החיים. יש הבדלים בין קבוצות אתניות שונות בנוגע לסיכון ללחץ דם גבוה. יש מה לעשות:  טיפול בערכים גבוהים של לחץ דם, גם באמצעות תרופות, מצמצם את הסיכון לדמנציה. יש תרופות להורדת לחץ דם שנמצאו משמעותיות יותר לצמצום הסיכון לדמנציה, ומומלץ לשוחח עם הרופא המטפל בעניין זה. 10. השמנת יתר : אנשים במצב של השמנת יתר באמצע החיים בעלי סיכון מוגבר לדמנציה. המדד של היקף מותניים נמצא קשור לסיכון מוגבר לדמנציה וירידה קוגניטיבית. השמנת יתר שכיחה יותר בקרב אנשים שאינם פעילים גופנית, וקשורה לסוכרת ויתר לחץ דם הגורמים גם למחלות לב- ריאה, וייתכן שקשר זה מהווה רקע להשפעה של השמנת יתר. יש מה לעשות : ירידה של 2 ק"ג נמצאה קשורה לשיפור ביכולות קוגניטיביות אף לאחר חצי שנה, גם אם הירידה לא שינתה את הסטטוס של השמנת יתר באופן כללי. שיפורים אלו היו משמעותיים יותר בקרב אנשים שעסקו בפעילות גופנית או שינוי תזונתי בהשוואה לאנשים שעברו ניתוח  בריאטרי (ניתוח לקיצור קיבה). בנוסף, סטיגמה כלפי אנשים עם השמנת יתר קשורה לרמות גבוהות של קורטיזול, דלקת והשלכות בריאות שליליות, ואלו עלולות להגביר את הסיכון לדמנציה. בואו נשבור את הסטיגמה ונפסיק לבייש אנשים עם השמנת יתר! אגב, גם מצב של תת תזונה מגביר את הסיכון לדמנציה. 11.  צריכת אלכוהול מוגזמת :  כבר ב2020 הוגדר שמומלץ להימנע מצריכת אלכוהול מוגזמת. צריכה מוגברת של אלכוהול קשורה בסיכון מוגבר לדמנציה וירידה ברורה בנפח החומר האפור במוח, כפי שנצפה בבדיקות הדמיה. יש מה לעשות : צריכת אלכוהול מתונה (וסבירה) לשבוע מתייחסת ל: בערך 500 מ"ל של וודקה/ ג'ין/ טקילה/ רום/ ליקרים דומים או 5 כוסות יין או 5 בקבוקי בירה (בריכוז 5%). 12.  ניתוק חברתי:   יש סיכון מוגבר לדמנציה בקרב אנשים שנמצאים בניתוק חברתי, שהוגדר כמצב שאנשים חיים לבדם, פוגשים חברים או בני משפחה פחות מפעם בחודש ולא משתתפים בפעילות קבוצתית שבועית. בדידות הינה שונה, אך קשורה לניתוק חברתי, משום שמתייחסת לפער בין הציפיות של האדם לקשרים חברתיים לבין הקשרים שיש לו בפועל. אדם שמנותק חברתית אינו בהכרח חווה בדידות. קשרים חברתיים מכל סוג נמצאו משמעותיים לבניית רזרבה קוגניטיבית, עידוד התנהגות בריאות מיטיבות וצמצום לחץ ומצבי דלקת בגוף. ניתוק חברתי נמצא קשור לירידה בנפח החומר האפור באונות הקדמית והצידית במוח, כמו גם אזורי מוח נוספים. יש מה לעשות : השתתפות בפעילות חברתית, קבוצתית או יחידנית. אפילו פעם בשבוע. 13.  זיהום אויר:   יש קשר בין זיהום אויר לסיכון לדמנציה, ויש ממצאים המצביעים על איכות אויר טובה וצמצום הסיכון לדמנציה. בסין חוק שהועבר למניעת זיהום אויר צמצם היקפי ירידה קוגניטיבית באנשים מבוגרים.  במבט גלובלי העיר שיש בה את רמת זיהום האויר הנמוך בעולם היא מיאמי, פלורידה שבארה"ב. יש מה לעשות:  להעדיף לבלות זמן במקומות פתוחים ובאזורים שבהם זיהום האויר נמוך, תוך מעקב אחר נתונים זמינים של מצב האוויר. 14. ירידה בראייה (חדש) :   יש סיכון מוגבר לדמנציה עבור אנשים עם קטרקט שאינו מטופל או הסובלים מניוון העדשה על רקע סוכרת. לא נמצא סיכון מוגבר לאנשים הסובלים ממחלת עיניים תלוית גיל AMD או מגלאוקומה. יש מה לעשות:  לטפל בשינויים בראייה, כולל בדיקות תקופתיות לגלאוקומה כבר מגיל 50. לא להזניח, וללכת לרופא מייד כשמרגישים שיש שינוי בשדה הראייה או בחדות הראייה: אלו אינם משתפרים מעצמם.   לירידה קוגניטיבית ישנם גורמי סיכון נוספים, כגון תזונה, דלקת חניכיים כרונית, שינה לקויה ועוד. אולם, אין די ראיות מדעיות בשלב זה בכדי להגדירם כגורמי סיכון מובהקים לדמנציה, ולכן הם אינם נכללים. ארגון הבריאות העולמי פרסם ב-2019 הנחיות לאורח חיים המיועד לצמצום הסיכון לדמנציה. מקובל כי הנחיות אלו תקפות גם אם טרם "התקבלו" לרשימת גורמי הסיכון. בנוסף לכל ההמלצות שהוזכרו לעיל, מומלץ גם: העדפה לתזונה ים תיכוני מעורבות חברתית גירוי קוגניטיבי מאתגר במהלך החיים למי שמעוניין לקרוא את המאמר המלא של העדכון מ-31.7.24: בקישור זה . תזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות. תדברו איתי, ונחשוב יחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם. בטח יעניין אותך גם: ירידה קוגניטיבית קלה: מהי ומה אפשר לעשות חידושם ועדכונים באבחון מחלת אלצהיימר מהם סוגי הדמנציה?