חופשה 2024: חוויה מיטבית כשיש דמנציה/ אלצהיימר

לצאת לטיול עם אדם עם דמנציה/ אלצהיימר יכולה להיות חוויה מהנה ומאתגרת בו זמנית.

רגע לפני עונת הנסיעות/ חופשות/ נופשים/ טיולים למרחקים,

הנה רשימת הצעות והמלצות שיוכלו להקל עליכם משלב התכנון ועד החזרה הביתה.

הכנות לקראת יציאה לחופשה/ נופש:

• תבדקו עם הרופא אם יש מניעה לצאת לנופש/ חופשה/ חו"ל.

• תארגנו את המסמכים הרלוונטיים, ורצוי שיישמרו בחזקת מי שמלווה את האדם עם דמנציה/ אלצהיימר.

• תוכנית למקרה חירום: תכינו מסמך ברור עם אנשי קשר ומספרי טלפון רלוונטיים למצבי חירום. רצוי לפחות העתק אחד מודפס.

• תתכננו את המסלול באופן מושכל: לא להעמיס הרבה פעילויות ביום, לישון במקום אחד (טיול כוכב) ותוכנית גמישה.

• תעזרו לארוז לקראת או (לכל הפחות) תבדקו מה נארז.

• תשמרו תמונה מעודכנת שלהם בטלפון שלכם, למקרה חירום.

• תרופות: תוודאו שיש מלאי תרופות מספק ועדכני, ושתהיה לכם רשימת תרופות עדכנית מודפסת.
  

איך מגיעים ליעד: 

טיסה:

אתגרים: בדיקות ביטחוניות, צפוף, מקום קטן וסגור, רעשי רקע, לוח זמנים נוקשה, צריך לשבת זמן ממושך.

מה אפשר לעשות: 

• תבחרו יעד קרוב המצריך לטיסה ישירה קצרה.

• תזמינו טיסה המתאימה לשעות השגרה היומית (לא טיסת לילה).

• תבדקו אפשרות לקבלת פטור מתור בשדה התעופה (עם מכתב מהרופא).

• תתכוננו עם שתייה, מזון ותעסוקה לזמן הטיסה. לדוגמה, מוזיקה אהובה לשמוע באוזניות.

• תבחרו מושב לפי העדפה שלהם (ככל הניתן). באופן כללי המושב במעבר פחות מומלץ, משום שאנשים כל הזמן עוברים ונוגעים במושב עצמו או במי שיושב שם. זה עלול לעורר כעס ועצבנות בכל אדם, לא כל שכן באדם עם דמנציה/ אלצהיימר שאינו מצפה לכך.

• תיקחו בגד עליון מחמם למטוס (בשבילכם ובשבילם), גם באוגוסט.

• תוודאו שכל התרופות נמצאות בתיק שעולה אתכם למטוס.
  

נסיעה ברכב: 

אתגרים: שעמום, נגישות מוגבלת לשירותים, רגישות לתנועת רכב המעורר תחושת קבס וצורך להקיא.

מה אפשר לעשות: 

• תתכננו עצירות תכופות כדי למתוח איברים, ללכת לשירותים ולהתרענן.

• תשמיעו מוזיקה שאוהבים, לתת משהו לעשות בידיים.

• תביאו חוברות קטנות לעיון ודפדוף, בפרט עם תמונות רבות.

• תצרפו לנסיעה אנשים נוספים שיוכלו לסייע בהפגת שעמום.
  

המלצות לחופשה/ נופש מיטבי:

• תנסו לתכנן חופשה לתקופה הלא תיירותית, כשאין עומס של אנשים במקום.

• תהיו גמישים ותכינו תוכנית חלופית למצבים מאתגרים או למקרה שלא ירצו לצאת בזמן מסוים.

• תיסעו עם אנשים נוספים שיוכלו להשתלב בליווי ותמיכה באדם עם דמנציה/ אלצהיימר, כמו גם לתמוך רגשית בכם ולאפשר לכם התאווררות וזמן התרעננות לבדכם.

• תבדקו עם הרופא/ה המטפל/ת בנוגע תרופות הרגעה למצבים של SOS, שיהיו בנמצא אם חו"ח יהיה צורך.

• תדפיסו בבית "כרטיסי דמנציה" בשפה המקומית (לדוגמה באנגלית) , כך שיהיו לכם בארנק למקרה של התנהגות מוזרה של האדם עם דמנציה/ אלצהיימר במקום ציבורי. אם לא מצאתם מוכנים בשפה הרצויה, אפשר להכין במחשב הביתי ולהדפיס.

• תנסו לשלב פריט לבוש צבעוני בולט בביגוד שלהם, כדי שתוכלו לזהותם בקלות בתוך קהל.

• תשתלדו להימנע משאלות פתוחות בסגנון: מה את רוצה לעשות היום, איפה אתה רוצה לאכול, לאן נלך בערב וכד'. במקום זאת - תציעו בחירה בין אפשרויות מצומצמות (2-3 לכל היותר): מסעדות, מנות להזמין, פעילויות, מקומות להצטלם וכד'.
  

מקומות לינה: 

• תעדיפו מיקום הלינה באזורים שקטים ולא רועשים או הומי אדם.

• אם יש מקום לינה שנהגו לבקר בו באופן חוזר בעבר, כדאי לחזור למקום זה.

• תעדיפו ללון בדירה/ בית/ צימר על פני מלון גדול, שיש בו קומות ומסדרונות רבים הדומים זה לזה. אם לנים במלון, כדאי לבקש חדר בסמוך למעליות ובקומות ראשונות.

• תבחרו מקום שניתן להיכנס אליו עם הגעתכם ליעד, ללא צורך להמתין שעות בין הירידה מהמטוס/ רכב ועד כניסה לחדר, כדי להתרענן/ לנוח לאחר הדרך הארוכה עד ליעד.

• תבחרו בחדר עם אמצעי נגישות, כגון ידיות בחדר הרחצה ומשטחים למניעת החלקה.

• תביאו מנורת לילה קטנה לשימוש בלילה. קימה בלילה במקום לא מוכר מגבירה סיכון לנפילות.

• אם ישנים באותו החדר, תבחרו את המיטה הקרובה לדלת החדר.

• בכל מקום לינה כדאי "להתקין" על הדלת הראשית מנגנון שירעיש בעת פתיחתה (אפשר שרשרת פעמונים או פשוט מכני דומה).

• תתכננו להישאר במקום הלינה מבלי לצאת לבלות בערב ההגעה ליעד.
  

מזון ושתייה: 

• תשתדלו לשמור על שגרה מבחינת שעות מנוחה ואכילה.

• תשימו לב שתמיד יהיו בהישג יד מזון ושתייה.

• תעזרו להם בבחירת מזון/ משקה במסעדה/ בית קפה ולא להתעקש שיזמינו לעצמם

שירותים: 

• תזכרו שאי שקט פסיכומוטורי במקום לא מוכר עשוי להופיע בשל קושי למצוא שירותים כשצריכים. כדאי לברר מיקום שירותים בכל מקום.

• תמיד כדאי שמישהו נוסף יילך לשירותים יחד עם האדם עם דמנציה/ אלצהיימר כדי לכוון ליציאה למקום המפגש הנכון.

• במקום הלינה, אפשר לתלות/ להדביק שלט מודפס על דלת השירותים (בפרט בדירה או בית שכור), או להשאיר דלת שירותים פתוחה.
  

החזרה הביתה: 

גם שלב זה של הטיול/ נופש עשוי להיות מאתגר.

ייתכן שהאדם עם דמנציה/ אלצהיימר יזדקק לעזרה בפריקת החפצים וסידורם במקום/ כביסה.

אם נסעתם למקום עם אזורי זמן שונים מאד מישראל, החזרת השעון הביולוגי והתגברות על יעפת עלול להימשך זמן ממושך יותר ממה שאנחנו רגילים, עד כשבועיים.

לעתים לאחר חזרה מפרק זמן של בילוי אינטנסיבי עם בני משפחה עלול האדם עם דמנציה/ אלצהיימר להרגיש עזוב /בודד במיוחד עם החזרה הביתה (בפרט אם מתגורר בגפו).

המענה המתאים להבעת רגשות אלו או דרישה לתשומת לב כמו שהיה בטיול אינו:

"שם היינו בטיול, עכשיו אנחנו בחיים האמיתיים ואני עסוק/ בעבודה" וכד'.

במקום זאת, תתייחסו להיבט הרגשי, לדוגמה:  

"גם אני נהניתי מאד להיות איתך הרבה. אני מצטער שכרגע יש עניינים אחרים. אני אבוא כשיסתדר",

ואולי להוסיף העלאת זיכרונות של משהו שהיה ממש טוב/ מיוחד בחופשה.

הכי חשוב:

המטרה של החופשה/ נופש היא לבלות זמן ביחד כמשפחה, להינות ממה שיש, ולהוסיף חוויות לזיכרון המשפחתי והאישי שלכם.

המטרה איננה ליצור חוויה מדהימה שתיחקק בזיכרון של האדם עם דמנציה/ אלצהיימר.

ייתכן שזמן קצר לאחר החזרה הביתה הם לא יזכרו את החופשה הזו.

אין בכך להמעיט בערך החופשה או במשמעות החוויה המשותפת.

הזיכרון הטוב שלכם מהחוויה זה מספיק.

ותזכרו, זה שאין תרופה לדמנציה/ אלצהיימר, לא אומר שאין מה לעשות.

תדברו איתי ונחשוב ביחד כיצד להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם.

בוודאי יעניין אותך גם:

נסיעות וחופשת עם אדם עם דמנציה/ אלצהיימר

חופשות, טיסות, נסיעות ודמנציה/ אלצהיימר: שאלות ותשובות

תחושת זמן בדמנציה/ אלצהיימר