• דר' דנה פאר מומחית דמנציה

הסוד להזדקנות מוצלחת


בלימודי התואר ראשון, בקורס בנושא גריאטריה, גילה לנו המרצה בשיעור הראשון את הסוד לחיים ארוכים וזיקנה מוצלחת: "בחרו לכם את ההורים הנכונים" (תודה לד"ר דוד כהן). לאחר רגע כמובן שהבנו כי לא ניתן להחזיר את הגלגל לאחור ושהמטען הגנטי שלנו כבר נקבע.


כיום סבורים רוב המדענים כי איכות החיים בגיל הזיקנה, מה שמכונה "הזדקנות מוצלחת" מושפע ממגוון גורמים סביבתיים לא פחות חשובים מהגנטיקה שאיתה באנו לעולם.

ומהי הזדקנות מוצלחת?

בעולם הגרונטולוגיה עדיין אין הסכמה על כך. בעבר היה מקובל לחשוב שמצב של היעדר חולי ונכות מהווה סימן להזדקנות מוצלחת.

ב-1997, החוקרים Rowe & Kahn טענו שמצב של היעדר חולי אינו מספק, והוסיפו מאפיינים נוספים כגון יכולת תפקודית ומעורבות בחברה.

נראה שמי שמוסמך לענות על שאלה זו הם אנשים שהגיעו לגיל 100+.

והנה מספר המלצות של בני 100+ הנוגעות לנפש ולרוח:

- שלוות נפש: שרה קנאוס, בת 119, היתה אישה רגועה שלא כעסה ולא התעצבנה ולכך מיוחס גילה המופלג.

- לשיר, והרבה! – כריסטיאן מורטנסון הסביר ביום הולדת 115 שלו, שהשירה היא חלק חשוב מחיים ארוכים וטובים. בשורות טובות לכל אוהבי הקריוקי.


- חוש הומור: צחוק שומר על הבריאות לדבריה של בל קאופמן, בת 101. לדבריה, אפשר לחיות זמן רב ע"י מציאת הומור בכל דבר, הרי אי אפשר לצחוק ולכעוס, לצחוק ולהיעצב, לצחוק ולקנא.

חברים: להיות עסוקה וחיי חברה תוססים סייע לבוניטה זיגרנג להגיע לגיל 108.

המלצות אלו מגובות גם במחקרים אקדמיים בתחומי ידע שונים מהשנים האחרונות, שמצביעים על החשיבות של מרכיבים נפשיים וחברתיים באריכות החיים, אפילו יותר מאשר מרכיבים פיזיולוגיים וסביבתיים.

לא כולנו נזכה להגיע לגיל כמו אנשים אלו, גם אם נאמץ את כל ההמלצות.

אבל עם עצות כאלה - כדאי לנסות!

לקריאה נוספת:

והדרת פני זקן מתחיל באיך מדברים לזקנים


חמישה אביזרים לאיכות חיים של זקנים


ותזכרו -

זה שאין תרופה לדמנציה לא אומר שאין מה לעשות להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם.

דברו איתי ונחשוב ביחד.