"ืืฉืืฉ ืื ืคืืืฉ ืืื, ืื ืืืจ ื ืจืื ืืื ืืกืืจ" (ืืืจืื ืืืกืื).
ืืฉืคืื ืคื ืชื ืืืืขืืฅ ืืกืืคืจื ืฉืื ืขืืื ืืฉืื ืื ืืืืืืช ืืืืืจืื ืฉื ืืื.
ืืื, ืื ืื ืจืืฆืื ืืงืืช ืืช ืืื ืืจืืคื ืฉืื ืืืืจ ืฉืืฉ ืื ืืืฆืืืืืจ.
ืืฉืื ืืืขืช - ืื ืื ืฉืื ืื ืงืืื ืืืืื ืื ืืื ืฆืื/ ืืืฆืืืืืจ!
ืืฉ ืืืืื ืจืื ืฉื ืืืจืืื ืืืคื ืืื ืฉืืืืืื ืืืืื ืืฉืื ืื ืงืืื ืืืืื.
ืืืง ืืืืฆืืื ืืืื ืื ืืคืืืื ืืืชื ืืขื ื ื/ืื ืืืคืื ืืชืืื ืขืฉืื ืืืืื ืืืืจื ืืืฆื ืงืืื ืืืืื ืงืืื.
ืฉืื ืืืื ืงืืื ืืืืืืื - ืืืจืืื ืฉืืืืื:
1. ืชืจืืคืืช ืืชืืคืขืืช ืืืืืื ืฉืืื: ืืขืืงืจ ืฉื ืชืจืืคืืช ืืจืืขื ืืืื ืืื.
2. ืืืกืจ ืืืืื ืืืืืื, ืืืืืจ ืฉืื ืืืื ืืจืืืช ืฉื ืืืืจืื ืืืื ืืื ืืื:
ื. ืฉืื ืืืื ืืจืืืช ืฉื ืกืืื/ ื ืชืจื/ ืืฉืืื/ ืืืืงืื
ื. ืฉืื ืืืื ืืชืคืงืืื ืืืื ืื ืืื
3. ืฉืื ืืืื ืืจืืืช ืฉื ืืืจืืื ืื, ืืืื ืฉืื ืื ืืคืขืืืืช ืืืืืืช ืืชืจืืก (ืืคืจื ืชืช ืคืขืืืืช).
ืื ืฉืื ืืืื ืืจืืืช ืฉื ืืกืืจืืื, ืืืืคืืื ืืื ืืชืงืืคืช ืืื ืืืขืืจ ืขืฉืืืื ืืืืืช ืืืืืื ืืฉืื ืืืื ืงืืื ืืืืืืื.
4. ืืืกืืจ ืชืืื ืชื, ืืคืจื ืืืกืืจ ืืืืืืืื B12, ืืื ืืืืืื B1.
5. ืืืืืจืืื: ืืฆื ืฉื ืืืืื ืขื ืจืงืข ืืืื ืืืคื ืืช ืืจืืคื. ืื ืืืื ืฉื ืืื, ืืืงืช, ืืืืื ืืขืื, ื ืืชืืืื ืืืืืจื ืืจืืื. ืืฆื ืฉื ืืืืืจืืื ืฉืืื ืืื ืืืืื ืืฉืคืื ืืืืช ืืืืื (ืื ืงืฆืจ).
ืืงืจื ืื ืฉืื ืืงื ืื ืืืืข ืฉืืฉ ืชืช ืืืืื ืฉื ืืืืืจืืื ืืืฉืื ืืืขืืจ ืืช ืชืฉืืืช ืื ืืฆืืืช ืืฉืื ืืืื ืืื.
6. ืืคืจืขืืช ืฉืื ื: ืืืื ื ืืจืืืฉืื ืฉืื ืื ืืืืืืืช ืฉืื ื ืืืืจ ืืืื ืืื ืฉืื ื.
ืฉืื ืืืื ืืืคืืกื ืฉืื ื ืฉืืืืื ืขื ืืขืืืื ืืืื, ืืืืืืื ืืืืืช ืขื ืจืงืข ืืืืื ืืจืื ืืื, ืงืฉืื ืขืืืื, ืืชื ืืืืฅ ื ืคืฉื, ืืคืืชื ืืืคืจืฉืช ืืืจืืื ืืืืืื ืื ืืขืื.
ืืฉ ืืืชืืืืก ืื ืืืืืืช ืืฉืื ื.
ืื ืฉืื ืืกืืืืื ืืืคืจืขื ืฉื "ืืื ื ืฉืืื ืืฉืื ื" (Obstructed Sleep Apnea), ืื ืืกืฃ ืขื ืขืืืคืืช ืืจืื ืืช, ืขืฉืืืื ืืืฆืื ืชืกืืื ืื ืฉื ืืจืืื ืงืืื ืืืืืืช ืืฉืืขืืชืืช ืืืคืืื.
7. ืฉืืืืฉ ืืืืืจืื ืืืืจืื ืื ืืืืื ืืืืืจืื ืืืืจืื ืืืื ืืื (ืกืืื, ืชืจืืคืืช, ืืืืืืื ืืืื"ื).
8. ืคืืืขื ืืชืื ืขืฆื ืืฉื ืคืืืขืืช ืจืืฉ ืืขืืจ.
9. ืืืงืืช ืืืืืืืื ืฉืื ืื ืืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืจืืืืช: ืฉืืืืืช ื ืืืื ืืงืจื ืื ื 65+ ืืื ืืคืฉืจื.
10. ืจืขืื ืื ืกืืืืชืืื: ืืชืืืช ืืืืืช, ืืืืจื ืืืืจื ืืื'.
11. ืืืืืช ื ืคืฉ: ืจืื ืืืืืืช ืื ืคืฉืืืช ืืืืืช ืืฉืื ืื ืืืืืจืื, ืืฉืืื ืืืืืืช ืจืืืื ืืืืจื ืฉื ืื.
ืืจืื ืืืืืืื ืื ืืฆืืื ื ืคืฉืืื ืฉืืืืื ืืืืงื ื, ืื ืื ืื ืืื ืืืืจืื ืืืื ืืืื ืืฆืขืืจืืชื.
ืืืขืฉื ืืืื ื ืฉื ืืื ืฆืื ืืชืงืืืช ืืืืจ ืฉืืืืช ืืคืฉืจืืืืช ืืืจืืช, ืื ืฉืืืื ื ืืขืืื ืืจืคืืื "ืืืื ื ืืืืืช".
ืืืฉืจืื ืจืืคื ืืขื ืืชืืืืช ืืืจืืืืจืื ืื ืืคืกืืืืืืจืื ืื ืื ืืืจืืืืืื ืืื ืืืืจื ืืืืกืื ืืืืื ืืื ืฆืื/ ืืืฆืืืืืจ.
ืืืื ืขืืช ืื ืืชืืืืืืช ืืคื ืืื ืืจืืคื ืขืืืื ืืืืื ืืืฆื ืฉ"ืืคืกืคืกืื" ืืช ื ืงืืืช ืืืื ืืจืืืื ืืืช ืืืืคืื ืืืฉืื ืืืฆื ืงืืื ืืืืื ืงืืื.
ืขื ืื, ืื ื ืืืืืฆื ืชืืื ืืขืจืื ืืืจืืจ ืจืคืืื, ืืฉืืื ืืคืฉืจืืืืช ืืืจืืช.
ืืื ื ืืืื ื ืฉื ืืื ืฆืื ืืื ืฉืื ืื ืืฉืืจื ืงืฉื.
ืื ืืืืืช ืฉืื ืืืื ื ืืืืขืื ืงืืื, ืืืืื ื ืืฆืืฆื ืื ืืขืื ืืช ืืชืคืชืืืช ืืืืื,
ืขืืืื ืืืืืช ืืืืื ืขืืื ื ืชืืจื ืขืื ืืื ืจื.
ืืชืืืจื - ืื ืฉืืื ืชืจืืคื ืืืื ืฆืื, ืื ืืืืจ ืฉืืื ืื ืืขืฉืืช.
ืชืืืจื ืืืชื, ืื ืืฉืื ืืื ืืื ืืืืืื ืืช ืืืืืช ืืืืื ืฉืืื ืืฉื ืืงืืจืื ืขื ืืื ืฆืื.
ืืงืจืืื ื ืืกืคืช: