מבלי שנשים לב, אנחנו כבר ממש בקיץ.
קיץ ישראלי משמעו חום, זיעה, מזגן.
וצריך לשתות יותר.
יותר ממה שאנחנו חושבים.
יותר ממה שאנחנו רגילים.
יותר ממה שנדמה לנו.
ככל שעולים בגיל זה נכון במיוחד.
כי העלייה בגיל מקהה את מנגנון הצמא.
לעתים חל שינוי ביכולת להשתמש בשירותים באופן עצמאי, אז שותים פחות, כדי לצמצם מצבים אלו.
אנשים עם שינויים קוגניטיביים מתקשים לעקוב אחר כמה שתו ומתי.
מגבלות ניידות עלולות להקשות על השגת הנוזלים.
לפעמים מופיעים שינויים ביכולת הבליעה.
רוצה לומר – גובר הסיכון להתייבשות.
בנוסף, כל מחלה חריפה יכולה להביא למצב של התייבשות (הקאות, שלשולים, זיהום, חום גבוה).
שימוש בתרופות שונות, שחלקן אולי משתנות, גם מגביר את הסיכון.
למה גורמת ההתייבשות?
בטווח הקצר - מחסור בנוזלים עלול להביא לסחרחורת, חולשה ועייפות יתר ומגביר את הסיכון לנפילות.
בדמנציה/ אלצהיימר לעתים התייבשות תביא לשינויי התנהגות לא אופייניים לאדם.
בטווח הארוך - התייבשות ממושכת משפיעה על מערכות הגוף השונות לרעה, בין היתר גם עצירות כרונית, העלולה כשלעצמה להחמיר התנהגויות שונות בדמנציה.
איך לזהות אם אדם סובל מהתייבשות?
"מבחן הרמת קפל עור" פחות מהימן באנשים זקנים, משום העור שלהם באופן טבעי נהיה דק יותר ופחות גמיש עם העלייה בגיל.
אם נדמה לכם שהאדם סובל מהתייבשות, דרך לא רפואית/מדעית שיכולה להיות יעילה היא לתת לאדם לשתות ולצפות אם "מתעורר" ונהיה פעיל / עירני יותר לאחר 10-15 דקות.
מתן נוזלים זהו גם הטיפול בהתייבשות קלה - המצב שרובנו נפגוש בחיי היום יום.
מה כדאי לשתות?
אין הנחיות חד משמעיות מה כדאי לשתות.
יש המלצה להימנע משימוש באלכוהול כמשקה לשמירה על רמת נוזלים תקינה בגוף.
קפה אמנם נחשב כבעל תכונות משתנות קלות, אולם מחקרים מבוססי שימוש בחיי היום יום אינם מצביעים על השפעה משמעותית (בהנחה ששותים כמות מתונה, כלומר 2-3 כוסות ביום).
כך גם בנוגע לתה.
משקאות האנרגיה השונים בשוק מכוונים בעיקר לקהל של אנשים צעירים.
ההשפעה של מוצרים אלו על הגוף של אדם זקן אינה מוכרת דיו.
משקאות אלו אינם מומלצים כמענה למצב של התייבשות קלה.
איך נוכל לשמור על רמת נוזלים טובה?
- תציעו משקאות לאורך היום, רצוי בתדירות מתוכננת (אם אתם מודאגים בעניין, כדאי לערוך מעקב רשום)
- תציעו כמות קטנה בכל פעם: אנשים עשויים להימנע משתייה אם נראה להם שלא יסיימו את כל המנה
- תציעו משקאות שהאדם אוהב לשתות
- תבדקו אם יעדיפו לשתות עם קש
- בנוסף לנוזלים כדאי להציע מאכלים עתירי מים, כגון פירות (בהתאם להנחיות למעקב אחר רמות סוכר).
יש אנשים שאוהבים לאכול מרק גם בקיץ, וזהו מקור נוסף ומצוין לנוזלים
- תשימו לב אם יש גורמים משניים המעכבים את האדם משימוש בשירותים באופן עצמאי, ותנסו לתת מענה לקשיים אלו, ככל האפשר
- אם יקירכם חושש לשתות שמא ייאלץ לקום בלילה לשירותים, כדאי להימנע ממשקאות עם קפאין בשעות אחר הצהריים ולשים לב לשתות יותר במהלך החלק הראשון של היום
- לאנשים המתגוררים לבדם, כדאי לשקול להיעזר באפליקציה העוקבת ומזכירה לשתות במהלך היום
ספציפית לאנשים עם דמנציה/ אלצהיימר:
1. מים הם נוזל שקוף.
שינויים בתפיסה חזותית המתרחשים במוח בדמנציה, עשויים להביא לכך שהאדם אינו "רואה" את המים, ועל רקע זה לא ישתה את המים.
כך גם בנוגע לכוסות שקופות, בפרט כאשר הן מכילות מים.
כדאי להציע נוזלים בכוסות צבעוניות כדי להגביר את האפשרות לזהות את הכוס ולשתות ממנה.
2. תתנו לאדם עם דמנציה לשתות מה שהוא אוהב, ולא מה שכדאי/ צריך/ בריא/ לא משמין וכדומה.
אדם עם דמנציה פועל על בסיס התחושות הגופניות שלו.
לא תוכלו לשכנע ואתו לשתות מה שאינו טעים לו כי "צריך".
תנסו לשחרר את הדאגה מה הכי טוב ונכון לפי ההנחיות המקובלות לאנשים בריאים.
תתנו לו מה שהוא אוהב. גם אם זה פטל או קולה זירו או מיץ תפוזים.
תזכרו -
זה שאין תרופה לדמנציה, לא אומר שאין מה לעשות.
תדברו איתי, ונחשוב ביחד איך להיטיב את איכות החיים שלכם ושל יקירכם.
לקריאה נוספת:
התאמת הסביבה החזותית לדמנציה/ אלצהיימר
שינויים באכילה בדמנציה/ אלצהיימר